Tuga se može dogoditi svakoj osobi, ali u sebi trebate pronaći snage za život. Svatko se snalazi i doživljava na svoj način: netko je sposoban biti uporan i snažan, dok netko iz ovog stanja izlazi bolno i teško.
Upute
Korak 1
U svakom slučaju, osoba ne bi trebala sama doživjeti tugu. Tijekom ovog teškog životnog razdoblja nužno je stalno biti u krugu bliskih ljudi koji mogu podržati, slušati. Ne biste trebali suzdržavati suze ako vam se plače. Tugu morate iscrpiti do kraja, a ne pokušavati je utapati beskrajnim unosom sedativa.
Korak 2
Ako ste izgubili voljenu osobu, onda nemojte kriviti sebe za ono što se dogodilo, nemojte se kriviti što niste imali vremena nešto reći ili učiniti - ovo je izravni put do teške depresije. Pokušajte shvatiti da je ovo neizbježna životna situacija, prije ili kasnije to se može dogoditi svakoj osobi. Važno je shvatiti da je voljena osoba zauvijek napustila vaš život, a ne pokušavati poricati ovu činjenicu, to će pogoršati vaše mentalno stanje i produljiti razdoblje oporavka od depresije.
3. korak
U tom se razdoblju potrebno okupljati s onim ljudima koji s vama proživljavaju tugu. Razgovarajte, sjetite se radosnih trenutaka povezanih s pokojnom osobom.
4. korak
Važno je ne povući se u sebe i postupno se vraćati svom uobičajenom životu. Sve svoje slobodno vrijeme morate pokušati odvesti nekom vrstom aktivnosti, kako ne biste ostali sami sa svojom tugom. Vratite se svom poslu, pokušajte zaokupiti svoje misli rješavanjem važnih problema i pitanja. Možda možete pronaći novu zanimljivu aktivnost. Vrlo često, nakon gubitka najmilijih, ljudi otkrivaju nove sposobnosti i interese u sebi i postižu veliki uspjeh, jer daju puno energije novom poslu kako bi brzo preboljeli tugu.
Korak 5
Ne zaboravite da vaši najmiliji ostaju s vama. Oni također trebaju vašu ljubav. Dajte im svoju nježnost i brigu, osjetite svoju odgovornost za njih. Osoba koja se osjeća odgovornom ne može biti slaba i bespomoćna.
Korak 6
Ako osoba jako dugo ne može izaći iz stanja neprestane tuge, zatvorena je u sebe i ne želi prihvatiti činjenicu gubitka voljene osobe, tada je nužno obratiti se psihologu. Možda se bez kvalificirane pomoći stručnjaka ne može sam nositi s tugom. Međutim, u ovoj državi osoba vjerojatno neće moći samostalno donijeti odluku da posjeti psihologa, ovdje bi inicijativu trebali pokazati rođaci.
