Često osoba ne sumnja da je sposobna zaraziti svoje najmilije, prijatelje i poznanike negativnim emocijama. Ovaj se "virus" može lako prenijeti između ljudi i nemoguće je primijetiti kako ponekad vrlo dugo postanete njegov talac.
Nije uvijek lako samostalno se nositi s negativnošću ili emocijama koje u život unose nelagodu, stres, loše raspoloženje i čak mogu dramatično pogoršati vaše zdravlje. Među ljudima s kojima morate svakodnevno komunicirati, mogu biti i oni koji su stalno u negativnom položaju. Ali ako su to rođaci, radne kolege ili šefovi, ne postoji način da se jednostavno preuzme i zaustavi kontakt s njima.
Kako dolazi do "onečišćenja" negativnih emocija i što možete učiniti da se zaštitite od toga?
Emocije kod osobe koncentrirane su u gornjem dijelu tijela. Uz negativne emocije, osoba spušta ramena, stisne prsa, prekriži ruke i noge i na sve se načine pokušava zaštititi od emocionalnog napada. Kada zaštita više nije potrebna, tijelo se oslobađa i čak osjeća kao da postaje lakše disati.
Važno je shvatiti da ako vas je netko slučajno dotaknuo na ulici ili u prijevozu i "izlio" svoju negativnost na vas, izgrdio, nazvao ili čak iskosa pogledao, onda to nije tako zastrašujuće. No ono što osoba prima u obliku negativnih emocija tijekom redovitog kontakta s "nositeljima virusa lošeg raspoloženja" zaista može postati problem.
Kako biste spriječili „infekciju“, trebali biste što manje pažnje obraćati na one negativne emocije koje vam osoba prenosi. Pokušajte raspršiti pažnju tako da ste i prisutni i odsutni iz razgovora. Možete razmišljati o nečemu ugodnom, zvučniku poslati ljubav i dobrotu, pogledati ga, ali istovremeno, kao da ne vidite.
Nakon nekog vremena iznenada primijetite da vam se osoba počela manje obraćati, dok na prvi pogled za to niste učinili ništa. Još bolje, ako vam je na bilo koji način prikladno smanjiti komunikaciju s negativnim ljudima, misleći na zauzetost, glavobolju, umor ili nešto slično. Ovo je svojevrsna "kirurška" metoda uklanjanja onih koji su vam neugodni.
Psihološka zaštita moguća je u bilo kojoj situaciji. Ali važno je znati sigurno i shvatiti da su agresija i negativne emocije samo oslobađanje negativa osobe koja je pored vas. Ne zna kako drugačije, ali za vas je najvažnije zaštititi se. Bilo koji agresor ili negativna osoba pokušava vas uvući u sukob. Ako podlegnete ovom utjecaju, tada će se pojaviti lančana reakcija, koja će dovesti do činjenice da počinjete agresiju ili ljutnju skidati s drugih. I tako će to trajati zauvijek.
Ako pažljivo nadgledate vlastite emocije nakon neugodne komunikacije, vidjet ćete da vrlo često nastavljate voditi unutarnji dijalog, nešto dokazujete, smišljate užasan nastavak priče, zamišljate nešto što se ne događa i neće se dogoditi, jer razgovor je gotov. Tako povećavate utjecaj negativnih emocija i dovodite se do živčanog sloma. A te emocije rađaju nove, uvlačeći vas u vrtlog negativnosti, iz kojeg postaje vrlo teško samostalno izaći.
Da biste se riješili nepotrebnih emocija, možete plakati, vikati, udarati jastuk ili pronaći bilo koji drugi način koji će vam omogućiti da se ispraznite, smirite i bacite sve što uzrokuje nelagodu i dovodi do stresa.
Ne nakupljajte negativne emocije u sebi i ne pokušavajte ih navaliti na druge, jer će u ovom slučaju pravilo bumeranga zasigurno funkcionirati.
