Kada je osoba stalno zatvorena konvencijama, a unutarnji joj stavovi ne dopuštaju da živi u potpunosti, dolazi do sloma. Psihološke zamke prepreka su zdravlju i sreći i treba ih nemilosrdno odbacivati.
Upute
Korak 1
Vodite odmjereni način života i unaprijed planirajte svoju svakodnevnicu. Psiholozi primjećuju da ubrzavanjem životnog ritma, velikom količinom primljenih informacija i povećanim zahtjevima za osobnim postignućima, osoba počinje neprestano osjećati tjeskobu i osjećaj nezadovoljstva. Uvijek mu se čini da nešto nije dovršio i nije imao vremena nešto poduzeti. Postavite realne i ostvarive ciljeve za dan i odmarajte se navečer.
Korak 2
Pustite komplekse i strahove. Ne nastojte udovoljiti svima i preuzimati tuđe odgovornosti. Budite mirni u pogledu kritike i tuđeg gledišta. Pokušajte ugoditi sebi i ne čekati odobrenje drugih. Uklonite uznemirujuće misli i strahove o budućnosti. Prestanite se sažalijevati i osjećati krivnju.
3. korak
Naučite odbijati kada bi aktivnost trebala biti "kroz ne želim". Osoba kojoj je osjećaj dužnosti iznad svega treba naučiti zaustaviti se na vrijeme u svojim težnjama da spasi svijet i odvojiti vrijeme za vlastiti život. U slučajevima kada je energija oslabljena, bilo kakvi postupci protiv volje konačno vas mogu izbaciti iz snage.
4. korak
Pregledajte svoje stavove i pronađite nedosljednosti. Uzrok problema često je destruktivna povezanost uz pozitivnu afirmaciju. Takva pogrešna uvjerenja mogu doći iz samog djetinjstva, a osoba ih nije u stanju samostalno ostvariti. Primjerice, ako su u djetinjstvu sve uspješne i bogate ljude roditelji nazivali lopovima i nitkovima, tada nastaje unutarnja asocijacija da je bogatstvo zlo. Kasnije odrasla osoba nastoji postići uspjeh i dobrobit, ali ne razumije razloge svojih neuspjeha.
Korak 5
Pustite ogorčenost i negativnost. Živeći prošlim razočaranjima, osoba se ne može potpuno opustiti i radosno percipirati događaje sadašnjosti. Stalna analiza negativnih iskustava pretvara se u sumnju u trenutne trenutke i nesvjesno očekivanje nevolje. To stvara prepreku daljnjoj sreći. Potrebno je ostaviti svu negativnost u prošlosti i naučiti opraštati sebi i drugima.
Korak 6
Prilagodite se pozitivnom. Razgovarajte s dobroćudnim i smiješnim ljudima, gledajte pozitivne filmove i slušajte lijepu glazbu. Provedite više vremena na otvorenom i divite se biljkama. Priroda je prirodni izvor energije i pomaže u brzom oporavku.
