Grmljavinska oluja može biti zastrašujući prizor. Ako imate iznenadne bljeskove munje i glasne udare groma koji uzrokuju neobjašnjiv strah, ne očajavajte. Sposobni ste nositi se s tim osjećajem.
Upute
Korak 1
Pokušajte se sjetiti događaja u svom životu, čija bi posljedica mogla biti strah od grmljavinske oluje. Možda ste u djetinjstvu ostali sami kod kuće u oluji s grmljavinom. Razmislite imate li neku jezivu priču o oluji koja vam je utonula u dušu. Možda ste i sami bili promatrač kako je grom pogodio, na primjer, stablo. Također, razlog je možda i u gledanju televizijskog programa o grmljavinskoj oluji. Ako shvatite odakle je započeo vaš strah, bit će vam lakše da ga prevladate.
Korak 2
Prebacite se na nešto tijekom grmljavine. Pazite na kućanske poslove, izražajno čitajte naglas, vježbajte, kuhajte jelo koje volite. Pažnja će vam biti donekle odvratna od burnog fenomena prirode i bit će vam lakše pribrati se.
3. korak
Radite vježbe disanja. Udahnite i udahnite nekoliko puta duboko. Zatim zatvorite desnu nosnicu kažiprstom istoimene ruke i udahnite kroz lijevu. Nakon toga trebate istovremeno otvoriti desnu i zatvoriti lijevu nosnicu prstenjakom i malim prstom. Izdahnite i udahnite, a zatim ponovno zatvorite desnu stranu nosa. Četvrt sata usredotočite se na disanje, postupno dodajući vježbi kratkotrajno zadržavanje daha tijekom udisaja i izdisaja.
4. korak
Opustiti. Napravite umirujuću kupku s nekoliko kapi esencijalnih ulja, zapalite mirisne svijeće i skuhajte zeleni ili cvjetni čaj. Suzdržite se od pijenja pića koja stimuliraju živčani sustav - alkohola, kave i energetskih koktela. Obucite udobnu odjeću i čvrsto se zamotajte u pokrivač.
Korak 5
Detaljnije istražite pojave koje se javljaju tijekom grmljavinske oluje. Pronađite sve vrste informacija na Internetu, gledajte znanstvene filmove na ovu temu. Svakako obratite pažnju na to kako su stambene zgrade zaštićene od grmljavine. Uvjerenje da je vaš dom siguran s gromobranom može vas smiriti.
