Vjerojatno nema osobe na svijetu koja se ne bi plašila pozornice. Čak su i najpoznatiji umjetnici često zabrinuti prije nego što izađu pred publiku. Svaki od njih ima svoje načine kako prevladati drhtanje u koljenima i glasu.
Upute
Korak 1
Nastupati pred punom publikom zastrašujuće je jer se umjetnik boji zaboraviti linije ili pokrete. Još je strašnije zbuniti ostale svojom pogreškom ako je izvedba u parovima ili u skupinama. Zapravo se osoba ne boji pozornice kao takve, već gledatelja, točnije, javnog mnijenja. Doista, s pijedestala je zastrašujuće izgledati nespremno i zbunjeno. Ako je riječ o publici, pokušajte je pripitomiti.
Korak 2
Umjesto da zamišljate kako vam se baca rajčica, zamislite u svakom detalju vlastiti trijumf. Zamislite da vam se daju ovacije dok dijelite publici oduševljene poljupce. Bez obzira koliko to pretenciozno zvučalo, ponekad je korisno sanjati ovako, čak i onima koji su daleko od pozornice, na primjer, ljudima koji vode odgovorne pregovore.
3. korak
Najbolji način za prevladavanje straha je započeti. Ne obraćajte pažnju ako prvi stih pjevate drhtavim glasom, ali sredinom pjesme vaš će se talent potpuno razotkriti. Sjetite se kako ste položili ispite u školi ili na fakultetu, čak i ako ste morali ispitivače sjediti za stolom potpuno prazne glave, nakon par općenitih fraza, mozaik odgovora koji je sam stvorio, zar ne?
4. korak
Da bi vam strah zauzimao minimalni prostor u mislima, vježbajte što je više moguće. Ako znate da scenu koju s mukom "prebacujete", uvježbavate pred ogledalom, poželjno je da se u njoj vidite u ovom trenutku u punom rastu. Pogledajte sebe. Možda umjesto samopouzdane osobe vidite njegovu kopiju pogrbljenu ispred sebe kako mrmlja nešto ispod glasa? Ispravite situaciju odmah!
Korak 5
Ako postoji samo nekoliko trenutaka prije početka izvedbe i ne možete se nositi sa stresom, lagano uhvatite ruku ili ugrizite vrh malog prsta. Oštru bol treba "vratiti u život". Recite si da ćete uspjeti i da jednostavno ne može biti drugačije. Osmijeh. Ispravite ramena. Duboko udahnite, naglo izdahnite i … svoj izlaz!
