Ne vole svi ljudi putovati avionom, mnogi se još uvijek boje ove vrste prijevoza. Međutim, često u životu svih postoje situacije kada je jednostavno nemoguće izbjeći zračni let, tada postaje neophodno prestati se bojati letjeti i pokušati se smiriti prije leta.
Upute
Korak 1
Utvrdite uzrok svojih strahova. Mnogi psiholozi savjetuju da utvrde točan uzrok vaših strahova. Da biste se borili protiv strahova i strahova, prepoznajte sami što vas točno plaši u avionu. Možete detaljno proučiti njegov uređaj, saznati statistiku nesreća. Primjerice, prema statistikama, nesreće s vlakovima događaju se češće nego s avionima.
Korak 2
Uzmi let u mislima. Možete letjeti avionom unaprijed u mislima. Zamislite da se vozite do zračne luke, prijavite se, smjestite na udobno sjedalo i poletite. Vaš će zamišljeni let biti uspješan i uspješan. Tako ćete se unaprijed prilagoditi zračnom letu, potiskujući svoj strah i strahove u svom umu.
3. korak
Razgovarajte s ljudima koji se ne boje letjeti. Prije nego što letite, razgovarajte sa svojim poznanicima i prijateljima koji se ne boje putovati avionom. Opušteni razgovor s nekim u koga imate povjerenja može vas smiriti i postaviti za uspjeh. Dan prije putovanja pokušajte se odvratiti od strahova, prošećite, napravite hitne stvari itd.
4. korak
Popijte sedativ. Da biste se prestali bojati letenja, možete uzimati sedative. Pomoći će vam da se smirite i dati vam samopouzdanje. Ne možete piti alkohol prije polaska, jer alkohol negativno utječe na živčani sustav, samo će povećati vaše strahove i brige.
Korak 5
Udobno se odjenite i puštajte glazbu. Odjeća za putovanje zrakoplovom trebala bi biti udobna, bolje je ako neće ometati kretanje. Tijekom leta uključite mirnu glazbu, možete čitati fascinantnu knjigu, pogledati časopise.
Korak 6
Dišite pravilno. Tijekom leta duboko dišite, ne treba zadržavati dah. Pravilno disanje čak će vam pomoći u borbi protiv mučnine. Možete unaprijed naučiti duboko i pravilno disati, čak i prije očekivanog leta.
