Poznato je da nedostatak vježbanja, loša prehrana, cigarete i pretjerana konzumacija alkohola štete vašem zdravlju. Pa koliko godina života možete izgubiti zbog loših navika?
Znanstvenici su proveli istraživanje kako bi otkrili koliko godina života čovjek izgubi zbog loših navika.
Procjenjuje se da je 50% smrtnih slučajeva posljedica nezdravog načina života.
Nevjerojatno je, ali podaci su sljedeći:
- 26% smrtnih slučajeva je od pušenja
- 24% smrtnih slučajeva posljedice su tjelesne neaktivnosti
- 12% smrtnih slučajeva posljedica je nezdrave prehrane
- 0,4 smrtnih slučajeva zbog zlouporabe alkohola
Pušenje vam u prosjeku oduzima 3 godine života.
Nedostatak vježbanja također smanjuje očekivano trajanje života u prosjeku za 3 godine.
Ako uživate provoditi vrijeme na kauču uz čašu alkoholnog pića, to će vam u prosjeku skratiti život za 6 godina.
Znanstvenici naglašavaju da zdrav način života doprinosi dugovječnosti i omogućuje vam da, prema statistikama, živite 17 godina duže.
Takvo istraživanje novi je pristup procjeni utjecaja loših navika na očekivani životni vijek ljudi.
Zapravo, rezultati studije ozbiljno su upozorenje za ljude koji više vole sjedilački način života u kombinaciji s lošim navikama.
Redovito umjereno vježbanje smanjuje rizik umiranja od srčanog udara za 50% za one u dobi od 50 do 70 godina.
Tjelovježba ljude čini sretnijima radeći kao antidepresiv. Istraživači navode da svaka redovita tjelesna aktivnost može spriječiti ranu pojavu demencije i poboljšati kognitivne performanse. Još nije moguće potpuno izbjeći starenje, ali možemo ga usporiti.
Bez obzira želite li provesti večeri na kauču, gledati TV emisije, piti alkohol ili pušiti, možete biti sigurni da će vas to koštati nekoliko godina života.
A ako želite što duže uživati u životu, u tome će vam pomoći zdrave navike.
