Najvažniji aspekt prilikom pripreme za natjecanje je mentalni stav. Čak i nadmašivši protivnika za glavu, možete izgubiti, "izgorjeti" ili pokazati pretjerano uzbuđenje.
Bilo koji sportaš trenira, usavršava svoje vještine kako bi pobijedio na natjecanju. Često pokazujući izvrsne rezultate u trenažnom procesu, on doslovno "propada" u najvažnijem trenutku kada je potrebno pokazati rezultat.
To bi moglo biti posljedica nedostataka u dva glavna aspekta treninga: psihološkom i funkcionalnom.
Psihološki stav
Da biste se pripremili za natjecanje, izuzetno je važno emocionalno i mentalno doći u pravo raspoloženje. Ne brinite previše prije početka ili utakmice za konačni rezultat. Moramo pokušati ciljati na uživanje u samom procesu. Smatra se da u životu nije trenutak postizanja cilja zanimljiv, već put koji je do njega pređen. Razumijevajući to, možete odbaciti nepotrebne emocije i samo raditi svoj posao.
Ako govorimo o utrci ili nogometnoj utakmici, morate probati večer prije da se zamislite izravno na natjecanju, da osjetite kako mišići počinju raditi, broj otkucaja srca raste. Ovaj pristup pomoći će donekle smanjiti uzbuđenje u stvarnosti, što je važno.
Neki treneri nogometnih i hokejaških momčadi odlaze sa svojim igračima u planine ili šume prije važnih utakmica kako bi se u potpunosti odvojili od stvarnosti. Takvo mentalno i emocionalno prebacivanje omogućuje vam ublažavanje napetosti, gledanje svega izvana.
Tome možete pribjeći samostalno šetajući nekoliko sati u šumi, posjećujući kino. Glavna stvar je da postoji prekidač. Računalne igre, surfanje Internetom neće vam pomoći, jer je u ovom slučaju potrebna tjelesna aktivnost.
Ako govorimo, na primjer, o borbenom dvoboju, možete se unaprijed pripremiti nekoliko dana i tjedana. U ovom je slučaju važno postupno se isključiti iz okolne stvarnosti, tijekom svakog treninga da biste iskusili emocije bliske stvarnoj borbi. Tada sama borba neće uzrokovati puno stresa za psihu.
Funkcionalna spremnost
Postoji prekrasna izreka: "Teško je na treningu - lako u borbi." To znači da će intenzivniji trening biti lakši za vrijeme natjecanja, budući da će fizička nadmoć pomoći u pravom trenutku da napravi hit, udari, pretekne protivnika i tako dalje.
Za natjecanja se pripremaju unaprijed, bez obzira na sport. Na primjer, za trku od tri kilometra priprema se provodi nekoliko tjedana - opterećenje se neprestano povećava, izdržljivost se povećava. No, za dugoročna kup natjecanja, kao, primjerice, u biatlonu, uobičajeno je da se pripremaju oko šest mjeseci, budući da traju pet mjeseci. Ako se nešto propusti tijekom dugotrajnog treninga, sportaš će pasti u "funkcionalnu jamu", što mu ne dopušta da pokazuje dobre rezultate u nekoliko startova.
