Svaki će vam sportaš reći da je spremnost za natjecanje, psihološka priprema, ravno pobjedi u bitci, pobjedi. Brzina reakcije, sposobnost predviđanja snage i smjera protivnikova udarca, izračunavanja vaših mogućnosti i, u konačnici, jačanja od njega, ovisi o tome koliko se uspijete pribrati. Ali ova tehnika može biti korisna ne samo sportašu. Korisno je za svakoga od nas da se možemo okupiti prije ključnog trenutka u životu.
Upute
Korak 1
Za psihološku prilagodbu trebate svladati osnove samohipnoze. Mnogi ljudi ovu metodu koriste intuitivno. Najčešći i najučinkovitiji je uvjeriti se da ste pobjednik i morate pobijediti. Ova metoda neće biti učinkovita samo ako se kombinira s visokom razinom tehničke, taktičke i fizičke spremnosti, već i s određenim karakternim osobinama sportaša koji uvijek mora biti usredotočen na rezultat i spreman postići svoj cilj u bilo kojim okolnostima.
Korak 2
Drugi je način usaditi u sebe ideju da je nadolazeće natjecanje beznačajno i da su njegovi rezultati sporedni. To pomaže da se opustite i ne psihički naprežete. S druge strane, sportaš se ne motivira za rezultat, a ta ravnodušnost, naravno, može utjecati na njegov učinak.
3. korak
Treći način je usaditi u sebe ideju da ste dužni pokazati svoj tehnički, taktički i fizički potencijal, bez obzira na uvjete i prirodu natjecanja, snagu protivnika i mogući ishod. Ova je metoda puna prekomjernog uzbuđenja i neadekvatne procjene onoga što se događa. U ovom je slučaju prilika za neuspješan nastup dovoljno velika.
4. korak
Neki sportaši koriste tehnike poput sportske ljutnje i nesklonosti protivniku, stvaraju iluziju partnerove slabosti ili se pokušavaju potpuno odvratiti od nadolazećeg natjecanja. Ali takve su tehnike kontroverzne i ne mogu uvijek pomoći u postizanju željenog psihološkog raspoloženja, neke od njih proturječe etičnosti i neprihvatljive su za osobu koja je u skladu s vanjskim svijetom.
Korak 5
Da biste se lako odvratili od misli o nepovoljnom ishodu bitke, da biste se opustili i smirili, morate naučiti kako regulirati svoje stanje, uzimajući u obzir individualne karakteristike. Ovdje će sportašu pomoći oni koji ga dovoljno dobro poznaju: trener, psiholog, liječnik. Uzimajući u obzir osobne kvalitete - pažnju, percepciju, snagu volje i želju za radom na sebi - odabrat će vježbe za regulaciju mentalnog stanja sportaša.
