Svi ponekad žele popraviti prošlost. Neoprezna riječ, nasilna emocija, oštar sukob - sve nas to ponekad natjera da se zamjeramo što se ne zadržavamo u vremenu, ne smirujemo, ne čekamo neugodan trenutak. Osobito je teško kasnije kad dođe razumijevanje vlastite pogreške i nezasluženo ogorčenje drugih ljudi. Naravno, učinjeno se ne može vratiti, ali uz pomoć psihološke metode pokušat ćemo ispraviti prošlost.
Upute
Korak 1
Opustiti. Sjednite ili lezite u ugodnom, opuštenom položaju. Uronite u prošlost, u neugodnu situaciju koju biste željeli popraviti.
Korak 2
Osjetite sve svoje emocije i ponovno iskusite sva iskustva koja ste proživjeli u to vrijeme. Uđite u situaciju i proživite je od početka do kraja, sjećajući se svih detalja do najsitnijih detalja.
3. korak
Pauza. Analizirajte kako se osjećate trenutno. Razmislite o tome kako vas neugodna iskustva iz prošlosti mogu povući natrag i ometati napredak ako ih stalno imate na umu. Neka stanka traje dok se ne smirite.
4. korak
Sad se sjetite početka situacije. Počnite to proživljavati i mentalno, korak po korak, simulirajte njegov razvoj za koji mislite da je točan. Ne suzdržavajte se, popustite kontrolu nad svojim mentalnim ponašanjem. Činite kako želite, kako vam odgovara.
Korak 5
Nastavite simulirati situaciju, razumijevajući i predviđajući reakcije na vaše ponašanje kod drugih ljudi. Budite iskreni, poštujte jednakost. Ako se ne suzdržavate, neka se i drugi sudionici u situaciji ne suzdrže.
Korak 6
Mentalno pitajte svoje protivnike o razlozima njihovog ponašanja i recite o svojim osjećajima i iskustvima, o svojoj motivaciji. Možda ćete u mislima doći do novih sukoba. U redu je, proživite ove sukobe i ne zaboravite analizirati svoje osjećaje.
Korak 7
Razvijajte situaciju na taj način dok se neugodno ili, možda, sukobljeno stanje ne iscrpi i ne zaustavi. Ako se osjećate zadovoljno, onda je sve napravljeno ispravno.
Korak 8
Sjetite se i mentalno reproducirajte nekoliko puta takav razvoj događaja koji vam se svidio i izazvao pozitivne emocije. Sjetite se ovog stanja.
Zapamtite, prošlost ne možete popraviti. Možete promijeniti svoj stav prema njemu i izbjeći slične pogreške u sličnim situacijama, koje će zasigurno nastati kako biste testirali svoju snagu.
