Raspoloženje mogu pokvariti i previdni šef i neprofesionalni frizer. No najvjerojatnije ćete to morati popraviti sami, jer u protivnom možete izbiti na svoje najmilije. Kako možete brzo popraviti loše raspoloženje?
Upute
Korak 1
Napravite si masažu stopala. Protrljajte prste, umasirajte između njih. Da biste postupak učinili ugodnijim, uzmite svoju omiljenu kremu. Aktivne točke smještene na stopalima prenijet će pozitivne signale u mozak, a vi ćete se smiriti.
Korak 2
Koristite metvicu, aromaterapijski antidepresiv. Jedite bombone od mente ili čaj s ovom biljkom. Miris metvice pozitivno utječe na dio mozga koji je odgovoran za emocije. Nakon takve "aromaterapije" osjećat ćete se osvježeno i puni energije.
3. korak
Slušajte svoju omiljenu glazbu. Dobre melodije mogu vam pomoći da se riješite lošeg raspoloženja. Međutim, trebali biste biti oprezni kao teška ili pretužna glazba može još više pokvariti raspoloženje.
4. korak
Odvratite pažnju nečim ugodnim. Uzmite si hobi, prošećite, idite u kafić ili film. Postupno će neugodne misli nestajati iz glave, a raspoloženje će rasti.
Korak 5
Maziti. Pojedite nešto ukusno: nekoliko kriški čokolade, banane, jagoda. Ova hrana može povećati razinu serotonina, "hormona radosti". I pod njegovim ćete se utjecajem osjećati opuštenije i ugodnije.
Korak 6
Divite se prekrasnom krajoliku Ako imate omiljeno mjesto u parku ili nedaleko od grada, tada će vam kratak posjet biti dovoljan da podignete razmaženo raspoloženje. Promišljanje prirode normalizira krvni tlak, smanjuje adrenalin u krvi, smiruje živce.
7. korak
Nabavi si nešto lijepo. Naravno, terapija kupnjom prilično je skupa metoda rješavanja lošeg raspoloženja, ali ujedno i najučinkovitija. Ne biste ga trebali koristiti cijelo vrijeme, ali u težim slučajevima putovanje u kupovinu neće naštetiti.
Korak 8
Nacrtajte svoje nedaće i izlijte svu svoju frustraciju na crtež. Slomi i istrgni. Ispuštanjem pare moći ćete situaciju sagledati iz drugog kuta.
