Ako vam predstoji težak dan, savjetujemo vam da se unaprijed prijavite na jednostavnih osam načina kako biste se brzo razveselili i ne postali mlitavi do ručka.
Upalite svijeće
Vatra uistinu čarobno djeluje na ljude. Skromno treperenje plamena trenutno će spaliti sve vaše brige i tuge. Samo pogledajte goruću svijeću nekoliko minuta.
Osvijestite trenutak
Sjednite na stolicu, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Postanite svjesni svega što se događa, slušajte okolne zvukove. Prepoznajte tko ste ovdje i sada. Prestanite sanjati i pretvarati se da ste netko drugi. Trenutno je važno samo vaše disanje.
Zahvaliti
Odaberite osobu kojoj želite zahvaliti ili se obratite višim silama. Na listu možete napisati stvari na kojima ste zahvalni ili jednostavno razmisliti o njima. Glavno je to činiti iskreno, svim srcem. A mora postojati najmanje sedam stvari.
Drijemati
Petnaestominutno spavanje može učiniti čudo tako što će "ponovno pokrenuti" naš mozak i prilagoditi ga željenom produktivnom valu. Loše raspoloženje ostat će u trenutku prije spavanja, a vi ćete se probuditi već zadovoljna i odmorna osoba.
Slušati glazbu
Svi imamo pjesme vezane uz neke sretne trenutke iz prošlosti. Kombinirajte ih sve u jedan popis za reprodukciju i slušajte ga kad god vam je iz nekog razloga tužno. Obično je dovoljno samo 10 minuta da raspoloženje u potpunosti promijeni svoj tok.
Zagrliti
Zagrli osobu koja ti se sviđa. Izmjena ljudske topline prekrasno vas je razveseliti.
Prestani odgađati
Obično odlaganje nečeg važnog za kasnije u nama stimulira tjeskobu i stres. Počnite postupno postizati svoj davno utvrđeni cilj, a raspoloženje će se samo poravnati.
Jedite ukusno
Prepustite se svom omiljenom obroku u prekrasnom okruženju. Otiđite u kafić ili jednostavno lijepo ukrasite stol kod kuće, nema veze. Ugađajući sebi takvim sitnicama, popravljamo svoje raspoloženje.
