Pozitivan stav olakšava podnošenje životnih nevolja. Dobro raspoloženje blagotvorno utječe i na ono što osoba radi i na to kako se osjeća. Stoga trebate pratiti stanje svog duha.
Upute
Korak 1
Shvatite da loše raspoloženje dovodi do pogrešaka, ishitrenih postupaka, pogoršanja odnosa s drugima i drugih neželjenih događaja. U stanju malodušnosti ili bijesa možete poduzeti radnje zbog kojih ćete onda morati gorko požaliti. Kontrolirajući svoje raspoloženje, možete ukloniti ove rizike. Uz to, steći ćete otpor manjim nevoljama i nećete se uzrujavati zbog njih.
Korak 2
Shvatite da je u vašoj moći odabrati kako se odnositi prema određenom događaju. Sjetite se vremena kada ste se osjećali jako dobro i radosno. Sigurno u takve dane niste obraćali pažnju ni na manje nevolje, život vam se činio prekrasnim, u svemu što ste vidjeli, prije svega pozitivnu stranu. Suprotno tome, u lošem raspoloženju, isti događaji mogu pobuditi najcrnje misli i asocijacije.
3. korak
Naučite se opustiti. Tada će neuspjesi i tjelesna nelagoda puno manje utjecati na vaše raspoloženje. Na primjer, naučite vježbe disanja ili jogu. Naučite se apstrahirati od negativnosti i blokirati stvari koje vam mogu dati negativne emocije.
4. korak
Podržavajte se u vremenima kada stvari ne ispadnu onako kako ste željeli. Dobro je u glavi imati nekoliko misli koje potvrđuju život i koje će vam vratiti radost. Na primjer, razmislite o svojoj obitelji ili predstojećem značajnom, dugo očekivanom događaju. Takva bi razmišljanja trebala postati vaša snaga u teškim vremenima.
Korak 5
Ne dopustite da slučajni ljudi utječu na vaš život. Ako ste se uvrijedili, pomisao da samo vi možete slobodno odabrati u kojem ste raspoloženju pomoći će vam da ne podlegnete osjećajima. Ne dopustite da drugi ljudi vladaju vama. Ako ste tužni zbog nečega što vam se dogodilo, razmislite hoće li to biti važno za godinu ili dvije.
Korak 6
Nije tajna da se u dobrom raspoloženju osoba počinje smiješiti. Imajte na umu da radi i obrnuti krug. Pokušajte razvući usne u osmijeh, čak i ako se uopće ne zabavljate, a osjetit ćete da vam je postalo puno lakše. Možete se razveseliti u teškim trenucima uz pomoć dobrih uspomena. Prepustite se nostalgiji za vremenima kada ste se osjećali sretnom osobom, kada ste bili pobjednici. Takvi će vas snovi ugrijati i podržati. Stvorite vlastite razloge za radost. Nagradite se za postignuća i razmazite se svaki dan bez ikakvog razloga.
