Ponekad, uronjeni u rutinu, izgubimo kontakt sa sobom, prestanemo vidjeti perspektivu, padnemo u apatiju, pa čak i u depresiju. Nekoliko točnih i pravovremeno postavljenih pitanja mogu pomoći da se stvari probude, probude mozak, pronađu nove želje i ciljeve.
Upute
Korak 1
Ako ste zbunjeni i zbunjeni u kojem smjeru biste krenuli, na primjer, u nekoj profesiji, upotrijebite kognitivnu tehniku „dolaska do dna istine“kako biste otkrili i oslobodili svoje istinske motive. Napravite popis od pet do sedam odgovora na pitanje "što želim?" Zatim se za svaku stavku zapitajte "zašto?" najmanje deset puta, dok se ne nađete na razini vrijednosti i uvjerenja.
Korak 2
Ako već imate cilj, ali sporo poduzimate mjere, postavite si dva klasična pitanja kognitivne terapije: Što će se dogoditi ako učinim ono što namjeravam? A što će se dogoditi ako to ne učinim? Pojedinosti: Koje su promjene u mom životu i životu mojih najmilijih? Pozitivno negativno? Ovo otkriva strahove koji vas sprečavaju da idete naprijed.
3. korak
Stvorite sliku neprivlačne budućnosti. Zapitajte se: što će se dogoditi ako ostanem tu gdje sam sada? I onda? Pa što je sljedeće? Krenite u svojoj mašti na odgovor koji će stvoriti snažan osjećaj odbijanja, na sliku budućnosti s kojom se ne možete pomiriti.
