Histerija nikoga ne krasi. Naravno, postoje situacije u životu kada se vrlo teško suzdržati, ali morate naučiti prevladati negativne emocije. Naučite se nositi s izljevima iritacije. Ako netko kaže ili učini nešto što vas naljuti, nemojte odmah reagirati.
Upute
Korak 1
Kad je osoba koja vas je naljutila u blizini, izbrojite do deset i pokušajte shvatiti što se dogodilo i zašto ste ljutiti za to vrijeme. Dok razgovarate telefonom, pristojno recite da ne možete sada razgovarati i neka vas druga osoba kasnije nazove. Ako na internetu postoji gnjavaža, prije pisanja odgovora pošaljite kavu ili poduzmite nešto. Pauza će vam dati vremena da skupite snagu i formulirate smiren odgovor.
Korak 2
Ako voljena osoba izazove sukob, razmislite zašto to čini. Moguće je da on samo pokušava privući vašu pažnju. To je vrlo često za djecu kada se osjećaju napušteno. Ali muž ili žena mogu se ponašati na isti način. Posvetite voljenoj osobi potrebnu pažnju na neki mirniji način.
3. korak
Pogledajte problem o kojem se raspravlja sa stajališta vašeg protivnika. Moglo bi biti da je on u pravu, a ne ti. Ako je tako, priznajte svoju pogrešku.
4. korak
Kad razgovarate o principu i sa sigurnošću znate da ste vi ta koja ima pravo, pronađite takve argumente koji mogu uvjeriti vašeg sugovornika.
Korak 5
Pokušajte ne razmišljati cijelo vrijeme o onome što vas je povrijedilo. Zbunite se hobijima, šetanjem psa, odlaskom u kino s prijateljima. Puno pomažu razni kućanski poslovi. Čak i ako se osjećate stvarno loše, uglačani luster učinit će ovaj svijet malo boljim.
Korak 6
Trijezno procijenite sposobnosti drugih, kao i svoje. Prije svega, pokušajte vidjeti pozitivne strane ljudi koji su vam bliski. Sasvim je moguće da će vam u tom slučaju njihovi nedostaci postati nevidljivi i prestati vas živcirati.
Korak 7
Vlastiti nedostaci ne bi vas trebali ugnjetavati. Pokušajte popraviti one koji se mogu ispraviti. Ali upamtite da je nemoguće biti idealan u svemu. Identificirajte nekoliko područja u kojima možete postati istinski profesionalac. Jasno recite svojim najmilijima da ako niste baš dobri u pravljenju juhe ili ne razumijete klasičnu glazbu, onda ste izvrsni u šivanju i pronalazite zajednički jezik sa svom djecom koja vam se nađu na putu.
Korak 8
Kad se suočite s neuspjehom u području u kojem se smatrate gotovo stručnjakom, nemojte se obeshrabriti. U aktivnostima za koje se osjećate sposobnima, svi su neuspjesi nadvladani, samo se trebate malo potruditi. Problemi u "ne vašem" području uopće ne bi trebali utjecati na vaše samopoštovanje.
