Vjeruje se da je osoba vođena osjećajima osuđena na neuspjeh. Uostalom, kako možete postići pozitivne rezultate u određenim sferama života, ako na najmanju prepreku želite uništiti namještaj, a čim postoje beznačajni preduvjeti za poboljšanje situacije, osoba je spremna voljeti cijeli svijet? Držanje taoca svojih osjećaja ozbiljan je problem, pa može biti korisno znati kako se nositi s bijesom.
U svijetu u kojem su svi predmeti i događaji oko osobe potpuno neugodni čimbenici, stres se ne može izbjeći. Razdražljivost osobe najčešće se poistovjećuje s bijesom.
Mnogi ljudi sposobnost suzdržavanja bijesa smatraju srodnim darom, jer se ne može svatko pohvaliti tom sposobnošću. Ako suzdržanost i tolerancija nisu svojstveni ljudima po prirodi, tada ostaje samo da to naučite sami.
Kad se jasno osjeti da se bijes približava i kad je u postupcima sve manje primjerenosti, samo si trebate postaviti pitanje: "Pa, što u tome nije u redu?" Dok se osoba počinje upuštati u sebe, shvaćajući što je ovdje zapravo tako, bijes se već povlači.
Udahnuti duboko 10 puta nužno je, kako s emocionalne točke gledišta, tako i s fiziološke. U stresnoj situaciji srce donekle povećava veličinu, dok počinje pritiskati dijafragmu. Izmjerenim dubokim udisajima situacija se normalizira, što značajno smanjuje sindrom boli. Nema fizičke nelagode - nema ljutnje.
Pogled sa strane pomoći će vam da se brzo nosite s bijesom. Nepotrebno je reći, kako bijes unakažava i najatraktivniji izgled? Izraz lica, iskrivljen bijesom, svaka izgovorena fraza, zasićena negativnošću, visokim intonacijama - sve to poništava prethodne napore usmjerene na dobar izgled. Možda vrijedi smiriti bijes barem zbog "ne gubljenja lica" u očima okoline?
Sljedeća točka u metodama suočavanja s bijesom je pokušaj izražavanja osjećaja samo mirnim tonom. Mnogi su ljudi izvrsni psiholozi. Ali, nažalost, neki od njih to iskorištavaju isključivo u vlastitim interesima. Primjerice, manipulirati drugima svojim sposobnostima. U ovom slučaju, samo se trebate zaustaviti i shvatiti da vas koriste u njihove vlastite svrhe - zaslužuje li to emocionalni slom i, kao rezultat, loše osjećaje?
Ljutnju možete napisati na papir. Možda su ljutnja i iritacija prve emocije koje je izazvao ovaj ili onaj događaj, prva reakcija na ono što je rečeno ili učinjeno. Ponekad se dogodi da protivnik nije kriv za uzrok bijesa - razdražljivost može nastati podsjetnikom na sličnu situaciju koja se dogodila u prošlosti. U ovom slučaju, kako ne biste uvrijedili osobu (pogotovo ako ono što je rekao ili nije predvidio zlonamjernu namjeru), morate se razumjeti: sjednite i samo napišite na list sve što je izazvalo negativnu reakciju. Može se ispostaviti da razlog leži upravo u nekim činjenicama vašeg životnog puta.
Ljutnja je razorna sila. Stoga je vrlo važno da ne dopustite da vaše osjećaje prevladaju vaš zdrav razum i ne izgubite prisebnost. Znanje kako kontrolirati bijes može vam olakšati život i smanjiti negativne emocije!
