Šutnja uma smatra se glavnim rezultatom u mnogim duhovnim praksama. Postoji nekoliko načina da smirimo svoj um.
Obično je naš um ispunjen s puno misli i osjećaja. Ako se promatramo neko vrijeme, primijetit ćemo da stalno imamo neke misli koje nas ne puštaju ni sekunde.
To mogu biti isječci ranije čutih fraza ili melodija, mentalni razgovor s nekim o raznim temama, naši strahovi, brige za budućnost i druge misli. Naš um neprestano brusi ogromnu količinu informacija. To je njegov uobičajeni posao.
Indijski mistik Osho Rajneesh um je nazvao ludim majmunom, drugi istraživači nazivaju ga strojem. Vrlo prikladna usporedba. Podignemo jednu misao ne dovodeći je do logičnog završetka, prebacimo se na drugu itd.
Psihofiziolog A. V. Klyuev vjeruje da naš um melje ogromnu količinu misli s jedinom svrhom da svoje misli hrani energijom. Pazimo na misli i time ih hranimo. Istina, ovaj nam postupak ne donosi nikakvu korist. Samo trošimo energiju na nepotrebne, a ponekad i štetne misli.
Činjenica da su naše misli u većini slučajeva nepotrebne ne zahtijeva dokaz. Dovoljno je neko vrijeme iskreno promatrati sebe.
Jedan od glavnih savjeta koje je dao A. V. Klyuev ne smije našim mislima pridavati pažnju, već ih samo ignorirati. Na taj način se može umiriti um i odgovarajućom praksom zaustaviti neprestano treperenje misli.
Najbolje je zanemariti misli na razigran način, promatrajući ih i istodobno ne dopuštajući da nas uključuju u interakciju s njima. To obično traje neko vrijeme. Promatramo jednu misao, drugu, držimo stanje svijesti, ali neka će nas misao definitivno osvojiti i s njom ćemo se naći u dijalogu. U ovom slučaju, samo trebate početi ispočetka. S određenom praksom povećat će se vremena kada ne budemo u dijalogu s mislima i um će se smiriti.
