Da bi mozak mogao dobro raditi, mora se neprestano trenirati, odnosno biti mentalno i fizički aktivan. To pospješuje obnavljanje i rast stanica živčanog sustava (neurona), povećanje broja međusobnih veza između njih. Poštivanje određenih pravila pomoći će svima da bolje razmišljaju i postanu pametniji.
Upute
Korak 1
Učite strane jezike. Učenje stranih jezika značajno doprinosi razvoju inteligencije. Prijavite se na tečajeve ili počnite samostalno učiti pomoću udžbenika. Također, na stranom jeziku koji se proučava možete gledati filmove (po mogućnosti bez titlova), TV programe ili vijesti, slušati audioknjige, čitati znanstvenu i fantastičnu literaturu (knjige, novine, časopisi). Pokušajte diverzificirati svoj pristup učenju, pružite si nekoliko izvora informacija.
Korak 2
Nastavi čitati. Pokušajte više vremena posvetiti čitanju literature. Poželjno je da bude znanstveni. Često provjeravajte u knjižari ima li novih knjiga. Naučite čitati suvislo. Nakon što ste nešto pročitali, pokušajte prepričati glavnu stvar. Napravite bilješke, komentirajte na marginama, ispišite zanimljive informacije. Ne zaboravite da je čitanje glavni način za dobivanje novih informacija i što aktivnije čitate, to više znanja dobivate.
3. korak
Naučite nove stvari. Razmislite o onome o čemu ste oduvijek sanjali i počnite to raditi. Naučite nove vještine, radnje, vještine, na primjer, sviranje gitare ili klavira. Idite tamo gdje prije niste bili. Pokušajte na sve gledati na novi način, s druge strane. Proučite stajališta drugih ljudi o pitanjima koja vas zanimaju. Pokušajte mozgu pružiti priljev svježeg znanja.
4. korak
Nastavite se educirati. Nastavak studija (na primjer, stjecanje drugog obrazovanja ili postdiplomskog studija) bit će dobra pomoć za samorazvoj. Možete samostalno učiti, slušati tečajeve na Internetu, proučavati udžbenike, čitati enciklopedije.
Korak 5
Putovati. Putovanje pomaže stjecanju novih iskustava, a time i napunjenosti pozitivnim emocijama, koje su također važne za mozak. Nije potrebno odmah putovati oko svijeta. Započnite s istraživanjem područja, pješačenjem ili razgledavanjem. Provedite više vremena u šetnji.
Korak 6
Komunicirati. Pokušajte više komunicirati s voljenima, prijateljima, kolegama na poslu. Pridružite se diskusionom klubu. Sudjelujte na sastancima, konferencijama. Posjetite izložbe, izložbe, galerije, muzeje itd. Razgovarajte o najnovijim vijestima u svom gradu ili u svijetu. Održavajte dobre odnose sa susjedima i poznanicima.
Korak 7
Dodajte raznolikost. Pokušajte ne hodati utabanom stazom sa svima, već razmišljajte i radite stvari na svoj način. Odustanite od navika (automatske akcije). Počnite aktivnije koristiti drugu ruku. Razvijte erudiciju i proširite vidike, naučite nove mirise, počnite hodati na nove načine (na primjer, na posao), promijenite raspored namještaja kod kuće. Ukratko, promijenite okruženje, omogućite mozgu nepoznate uvjete i natjerajte ga da razmišlja.
Korak 8
Vježbajte se. Svakako potaknite razvoj mozga tjelesnim vježbanjem. Rezultati mnogih stranih studija pokazuju da ljudi koji, osim u knjižnicu, idu i u teretanu, imaju bolje intelektualne pokazatelje, brže uče nove informacije i dobro savladavaju nove vještine. Kratka, ali intenzivna tjelovježba pomoći će vam da održavate moždane žile u dobroj formi i opskrbite kisikom i hranjivim tvarima.
