Kako postati pametniji? Ovo pitanje postavljaju različiti ljudi, bez obzira na dob, spol i mjesto prebivališta. Svi mi želimo biti bistri do kraja dana i razumjeti što nam se događa. Svatko tko razmišlja o svojoj budućnosti želi znati kako održati svoj um živim, zar ne? Znanstvenici tvrde da za to trebate neprestano trenirati i razvijati svoj mozak. Baš kao što redovito odlazimo u fitness klub kako bismo se održali u dobroj formi.
Dakle, da biste postali pametniji, morate:
1. Redovito vježbajte
Da, redovita tjelesna aktivnost ne samo da usavršava našu figuru, već također pomaže održati naš um živim. Ovo je dokazana činjenica! Izvedeno je nekoliko ozbiljnih studija, zahvaljujući kojima je postalo jasno da biti u dobroj tjelesnoj formi pozitivno utječe na mentalne sposobnosti ljudi svih dobnih skupina.
2. Pohađajte satove glazbe ili svirajte na glazbalima
2011. znanstveno istraživanje pokazalo je porast razine IQ-a kod djece koja su podučavana glazbi. Slične studije provedene su i ranije, a još nitko nije uspio opovrgnuti tu činjenicu. Blagotvorni učinci sviranja glazbenih instrumenata proširuju se i na odrasle. Općenito, učenje nečeg novog za nas potiče mozak na izgradnju novih neuronskih veza. A ovo je ključ mentalne produktivnosti. Zato naučite svirati lutnju / usnu harmoniku / gitaru i postanite pametniji.
3. Znati meditirati ili barem redovito ne razmišljati ni o čemu
Nakon nekoliko tjedana svakodnevne meditacije, bilježe se promjene u mozgu, što dovodi do poboljšanja pamćenja i povećane pažnje. Ako ne znate odakle početi, ali želite naučiti meditirati, evo korisne knjige koja će vam pomoći.
Meditacija uopće nema loših strana, već solidne pluseve! Ovo je povećanje inteligencije i poboljšanje našeg živčanog sustava i pojava većeg značenja u našem životu.
4. Razvijte svoju radnu memoriju
Da biste to učinili, igrajte posebne pametne igre (ploča ili računalo) koje zahtijevaju određeni mentalni napor za pamćenje podataka. Da, igranje pasijansa na računalu neće vam u tome pomoći. Utrke će razviti brzinu reakcije, što nije loše, ali ni na koji način neće utjecati na budnost uma. I puzzle igre trebaju postati stalni pratitelji vašeg slobodnog vremena.
Uz to možete dodati predmete kao što su visokokvalitetni produljeni san, pravilna prehrana i prijateljstvo sa zanimljivim pametnim ljudima.
