Ljudi često postaju taoci vlastitog lošeg raspoloženja. U takvim slučajevima osoba može postati jednostavno nepodnošljiva, trujući život i sebe i one oko sebe. Srećom, zahvaljujući jednoj ili drugoj djelotvornoj psihološkoj tehnici i metodi, možete prisiliti svoje raspoloženje da negativne polove promijeni u pozitivne.
Najpristupačniji i najučinkovitiji način za poboljšanje raspoloženja je običan osmijeh, koji je umjetno razvila osoba. Činjenica je da osmijeh nije toliko pokazatelj dobrog raspoloženja koliko rezultat složenih kemijskih reakcija tijela: dobro raspoloženje prati osmijeh, koji zauzvrat doprinosi stvaranju „hormona sreće - endorfin. Upravo taj hormon čini da se osoba osjeća euforično, radosno i blaženo. Suština ove metode je da osoba, uz pomoć osmijeha, prisilno prisiljava svoj mozak na stvaranje endorfina, što utječe na pozitivno emocionalno stanje.
Psiholozi kažu da će slušanje vaših omiljenih glazbenih skladbi pomoći ljudima u pisanju pjesama da pokvare raspoloženje. To će biti posebno učinkovito ako je glazba koju slušate na neki način povezana s ugodnim emocijama i sjećanjima osobe. U nekim slučajevima gledanje dobre komedije ili filozofskog filma koji čovjeku daje nadu u najbolje pomaže otjerati loše raspoloženje.
Poznato je da je jedan od najboljih "antidepresiva" čokolada s visokim udjelom kakaa. Ova čokolada sadrži magnezij koji pomaže ljudskom živčanom sustavu da postane otporniji na razne vrste stresa i vitamin E koji neutralizira slobodne radikale i riboflavin koji uzrokuju stres. Uz to, vitamin E potiče proizvodnju hormona serotonina.
Popis proizvoda koji čovjeku podižu raspoloženje nije ograničen na čokoladu. Banane, plodovi mora, bobičasto voće i voće, muškatni oraščići, datulje, pa čak i mljeveni papar mogu se nositi s tim zadatkom!
Također se možete razveseliti na aktivan način: ove ili one stalne tjelesne aktivnosti dobro se snalaze s ovim zadatkom. Činjenica je da je bavljenje sportom prirodan način da poboljšate raspoloženje sebe i onih oko sebe. Znanstvenici su već dugo dokazali da redovita tjelesna aktivnost pospješuje tjelesnu proizvodnju hormona dopamina i serotonina koji su zaslužni za dobro raspoloženje.
Ako se djevojka bori s lošim raspoloženjem, jedan od najučinkovitijih načina za njegovo podizanje je kupnja neke lijepe nove stvari. Čak i stručnjaci u ovom slučaju preporučuju ženama da idu u kupovinu kad god je to moguće. Psiholozi kažu da promjena okoline pomaže razveseliti čovjeka. Na primjer, beskrajnu svakodnevicu treba s vremena na vrijeme zamijeniti izlaskom na selo (u planine, na jezero) ili povremeno posjetiti izložbe, muzeje, kazališta.
Znanstvenici su pokazali da je dobro raspoloženje izravno povezano sa zdravim snom, jer njegov nedostatak značajno usporava proizvodnju serotonina!
Psiholozi kažu da vam komunikacija s ugodnim ljudima dobro poboljšava raspoloženje. Ovdje je glavna stvar međusobna simpatija. Pozitivni ljudi obično zrače struje pozitivne energije prema svojim sugovornicima. To zauzvrat daje određeni naboj vedrine i val moralne snage, sposoban u potpunosti ili djelomično ispuniti duhovnu prazninu. Psiholozi također savjetuju nekakvu dobrotvornu djelatnost: pomoć i darovi ljudima također mogu poboljšati raspoloženje.
