Pomisao na rano buđenje - u razmaku od 4 do 7 ujutro - i potpuna promjena rasporeda vašeg života može izgledati zastrašujuće i nekako nestvarno. Ustati u četiri ujutro? To je jednostavno fantastično! Ali ako jednom pokušate, a zatim pokušate održati režim barem tjedan dana, možete osjetiti pozitivne aspekte ranog uspona.
Rano ustajanje nije lako, posebno onim ljudima koji su zbog nekih okolnosti jednom poremetili i promijenili način spavanja. Međutim, svatko može naučiti rano ustajati. Ovdje je važna snaga volje, važno je jasno razumjeti koji cilj želite postići i zašto je sve to potrebno. Neophodno je upamtiti jedno pravilo: rano ustajanje uvijek uključuje rani odlazak u krevet, dok si danju možete dopustiti da drijemate neko vrijeme. Ako se ne budete držali ovog pravila, buđenje u zoru samo će dovesti do lošeg zdravlja, iscrpljenosti živčanog sustava i totalnog nedostatka sna.
Ako postoji želja za ranim ustajanjem, ali nije potpuno jasno kako se motivirati, vrijedi se upoznati s prednostima koje osoba upozna ako se rano probudi. Istodobno, svaka osoba, budući da je jedinstvena i neponovljiva, može u jutarnjim satima pronaći nešto svoje, što će postupno potaknuti još veću motivaciju za održavanje režima.
Pozitivni aspekti ranog ustajanja
Više slobodnog vremena. Otvorivši oči i ustajući puno prije budilice, osoba dobije dobru zalihu slobodnog vremena. Možete se poslovno okupiti, odvojiti vrijeme za sebe, mirno doručkovati, šetati mirnim ulicama, vježbati itd. Slobodno jutarnje vrijeme savršeno je za samorazvoj, duhovne prakse, meditaciju, kreativnost i jogu. S neujednačenim rasporedom života, nije uvijek moguće pronaći snagu, motivaciju i vrijeme za takve stvari. Jutarnji sati, ako ustajete u 4-6 ujutro, idealni su za takve hobije, a također pomažu prilagoditi se radnom raspoloženju.
Stabilno stanje uma. Čovjek je, što god netko rekao, životinja. Prirodni biološki sat vrlo je jak čak i u suvremenog čovjeka, ali sada ljudi imaju tendenciju "zabijanja" i zanemarivanja tjelesnih potreba. Znanstvenici su već dugo dokazali da ako živite u skladu s prirodnim zakonima, slušate osobne bioritme, tada se produktivnost drastično povećava, a vaša dobrobit poboljšava. Ljudi koji razviju naviku ustajanja vrlo rano lakše se nose s raznim svakodnevnim aktivnostima. Uspješnije se odupiru stresu i praktički nisu podložni depresiji ili samo lošem raspoloženju. Nesanica ili drugi poremećaji spavanja povući će se ako pokušate preoblikovati svoj režim, počnete rano odlaziti u krevet i rano ustajati iz kreveta.
Veselost i naboj snage. Živčani sustav i svi unutarnji organi osobe postaju aktivniji svaki u svom određenom vremenskom razdoblju. Vjeruje se da se u razdoblju od 4 do 7 ujutro tijelo i um bude, ispunjeni snagom, energijom i novom snagom. Ljudi koji su više puta prespavali noć bez spavanja, mogli su primijetiti kako se blagostanje na neko vrijeme rano ujutro poboljšava, otvara se drugi vjetar i san se povlači. Međutim, kod nedostatka sna, ovo stanje dizanja ne traje dugo. Naučiti ustajati rano i živjeti po novom rasporedu može vam pomoći da budite budni i energični tijekom dana.
Tišina i spokoj. Rano jutro savršeno je za opuštanje, kako biste bili sami sa sobom, riješili neke misli, tjeskobe, riješili neke probleme. Iako je uokolo tišina, smirenost i smirivanje, ljudski mozak funkcionira drugačije. Osim toga, ponekad je vrlo ugodno mirno popiti šalicu kave, promatrajući zoru sunce u tišini. U tom razdoblju kreativni ljudi mogu osjetiti ogroman val nadahnuća, ideja i kreativnih moći.
Osobito produktivno. Zbog činjenice da u ranim jutarnjim satima mozak radi malo drugačije, a tijelo ima veliki naboj energije, bilo koji zadaci i zadaci bit će riješeni mnogostruko brže nego kasnije. Ujutro možete učiniti više nego tijekom sljedećeg dana. Uz to, ujutro se najčešće događaju uvidi - neočekivani uvidi koji pomažu u rješavanju bilo kakvih bolnih problema ili na drugi način gledaju na trenutnu situaciju, videći nešto novo u njoj.
Jutro je savršeno vrijeme za njegovanje pozitivnog razmišljanja. Počevši redovito rano ustajati, u roku od mjesec dana možete osjetiti ne samo neke promjene, već i vidjeti kako se drastično promijenio život i svijet oko vas.
