Postoji mnogo načina da se osjećate sretno, ali unatoč tome, mnogi imaju problema s tim. Istodobno, osjećaj sreće vrlo je važan, jer nam upravo taj osjećaj pomaže u suočavanju sa stresom, pojačava duhovnu i fizičku energiju.
Upute
Korak 1
Pokušajte se ne opterećivati sitnicama tijekom dana. Ne dopustite da vas uznemiruju sitne smetnje.
Korak 2
Pomozi sebi. Ako prevladavaju loše misli, slušajte ugodnu glazbu. Glazba stimulira centar zadovoljstva vašeg mozga, koji oslobađa dodatne endorfine.
3. korak
Provođenje više vremena s ljudima koje volite izvrstan je način za podizanje raspoloženja. Vikendom mijenjajte okolinu, idite na kratko putovanje s obitelji ili posjetite prijatelje.
4. korak
Često se smijati. Nema ništa loše u gledanju laganog humorističnog programa ili komedije koja nije opterećena dubokim značenjem, kako biste se samo malo nasmijali i osjećali sretno.
Korak 5
Naučite uživati u jednostavnom životu. Prije spavanja odvojite malo vremena da se prisjetite svih dobrih stvari koje su vam se dogodile tijekom dana. Možete kupiti lijepu bilježnicu i na papir zapisati najvažnije stvari. Često ne primijetimo kako nas sretnije čine obične stvari: osmijeh djeteta, autobus koji je stigao na vrijeme, slatke naranče itd.
Korak 6
Krenite aktivnije! Kad ste umorni, imate manje vremena za loše misli, a redovita tjelovježba učinit će vas energičnijima i sretnijima. Počnite ići u teretanu ili na bazen, trčati, voziti bicikl ili role.
Korak 7
Definirajte nekoliko ciljeva za sebe na različitim razinama. Uz velike ciljeve, trebali bi postojati i mali ciljevi koji se mogu postići za nekoliko dana ili tjedana. Naravno, rezultat bi trebao biti ugodan. Na primjer, planirajte uštedjeti (ili zaraditi) određeni iznos za kupnju lijepe naprave ili izgubiti nekoliko kilograma ili naučiti kuhati kiflice.
Korak 8
Učini nešto lijepo drugima. Poznato je da nam svaki takav čin, učinjen iz srca, bio to dobrotvorni, kompliment ili mala pomoć, pomaže da se osjećamo sretnijima.
Korak 9
Neka vaš dom i radno mjesto budu čisti i lijepi. Rastavite smeće, bacite višak, preuredite namještaj ili kupite nešto lijepo da biste okolni prostor transformirali na bolje.
Korak 10
Započnite i završite svoj dan s osmijehom!
