Riječ fobija dolazi od grčkog phobos - strah. Odnosno, to je strah od nečega. Na primjer, aerofobija - strah od visine, klaustrofobija - strah od zatvorenih prostora itd. Sposobnost osjećaja straha svojstvena je svakoj osobi, čak i najhrabrijoj. To je vjerojatno odjek onih davnih vremena kad su primitivni ljudi bili potpuno bespomoćni pred silama elemenata i velikim grabežljivcima. Ali jedno je kad je riječ o stvarnoj prijetnji, riziku, a sasvim drugo - ako je strah besmislen, neobjašnjiv, iracionalan.
Upute
Korak 1
Pokušajte u pomoć pozvati hladnu logiku i zdrav razum. Na primjer, postoje ljudi koji se boje hodati visokim mostom preko rijeke ili planinske klisure. Obuzima ih strah da most ispod njih neće propasti i da će propasti. Kako postupiti u takvoj situaciji? Moramo se nadahnuti: „Most je izgrađen uzimajući u obzir povećana opterećenja, snažan je i pouzdan. Pred mojim očima njime se voze automobili, svaki od njih je višestruko teži od mene. I most ih savršeno podnosi”. Ponavljajte ove riječi u mislima uvijek iznova.
Korak 2
Ili je to strah od aviona. Neki se ljudi prestraše ove vrste prijevoza. Na samu pomisao da će nekamo morati letjeti, obuzima ih užas. Odmah se prisjete izvještaja o katastrofama i žrtvama. I ovdje logika, potkrijepljena nepristranom statistikom, može pomoći. Čak će i alarmant utjecati na takve argumente: da, nažalost, ima padova zrakoplova, ali u usporedbi s ukupnim brojem letova, to se događa izuzetno rijetko. Neizmjerno više ljudi strada u prometnim nesrećama, ali ne bojite se koristiti automobil ili autobus. A avion vas iz nekog razloga plaši.
3. korak
Ponekad je potrebno postupiti prema metodi: "klin klinom" ili: "postupati kao slično". Drugim riječima, morate se posebno dovesti u situaciju da morate iskusiti strah. I uz napor volje da se to prevlada, doslovno kroz "ne mogu". Primjerice, bojite se komunikacije s nepoznatim ljudima (socijalna fobija). Dakle, trebate se prisiliti na kupovinu, prisustvovanje sastancima, koncertima, sportskim događanjima.
4. korak
Bojite se pasa? Pod bilo kojom izlikom idite kod onih prijatelja koji imaju psa. Jednom se svladajte stisnuvši zube - dalje će biti puno lakše. Metoda je vrlo učinkovita, iako joj se mora pribjegavati s oprezom, jer ne samo da može pomoći u rješavanju problema, već ga i pogoršati.
Korak 5
U najtežim slučajevima, kada je fobija poprimila oblik napadaja panike, a nikakav napor ne pomogne, potrebno je potražiti pomoć psihologa.
