Osjećaj krivnje može nastati kao rezultat nekih radnji ili biti stalan. Prema statistikama, 96% žena svakodnevno osjeća krivnju zbog nečega. I protiv ovog osjećaja sigurno se treba boriti, jer on remeti živčani sustav i može dovesti do neravnoteže između tijela i duše.
Upute
Korak 1
Utvrdite što uzrokuje osjećaj krivnje. Također je neophodno shvatiti koliko se često pojavljuje. Ako se osjećaj krivnje u nečemu javlja kao rezultat pogrešnih radnji ili riječi, onda je vjerojatnije da nije krivnja, već savjest. Ovdje ne trebate ništa raditi. Imati savjest je dobro.
Korak 2
Važno je ne zadržavati se na pogrešnoj stvari koja je dovela do osjećaja krivnje. Najbolja opcija bila bi analizirati situaciju i biti svjestan svojih pogrešaka. Svjesnost će vam pomoći da kasnije ne ponavljate svoje pogreške i time se poboljšavate.
3. korak
Ako osjećaj krivnje neprestano grize, a ponekad se čini da je čak i nerazuman, tada biste trebali analizirati svoju prošlost. Možda je stalni osjećaj krivnje nastao kao rezultat odnosa voljenih. Postoje situacije kada roditelji od djetinjstva neprestano izražavaju svoje nezadovoljstvo djetetom. A onda, već u odrasloj dobi, ovo dijete može imati nerazuman osjećaj krivnje. Da biste riješili ovaj problem, bolje je obratiti se psihologu. On je taj koji će pronaći prave riječi i predložiti potreban skup vježbi kako bi se taj problem iskorijenio. Razgovor s roditeljima također će vam pomoći. Pokušajte mirno objasniti kako ne bi stalno krivili svoje dijete. Vjerojatno jednostavno ne vide svoje pogrešno ponašanje i ispravit će nakon razgovora. Glavna stvar je da se ne počnete svađati i svađati, inače se problem može samo pojačati.
4. korak
Ponekad je stvaranje krivnje kod osobe način manipulacije. Naučite prepoznati rub svoje krivnje. Shvatite da osjećaji krivnje imaju barem dva tvorca - osobu koja izaziva osjećaj i osobu na kojoj krivnja visi. Nemojte dopustiti da vam se nameću tuđi pojmovi o vinu ako tako ne mislite. Ponašajte se u okviru odgoja, ali ne dopustite da vas manipuliraju i nameću vam tuđe misli.
Korak 5
Ako je osjećaj krivnje nastao kao rezultat pogrešnih riječi ili radnji u odnosu na drugu osobu, onda joj se jednostavno ispričajte. Glavno je da su riječi zahtjeva za oproštenjem iskrene i dolaze iz srca. Bit će prilično teško pristupiti osobi, a možda čak i zastrašujuće. Ali kad se čuju riječi isprike, tada će duši postati puno lakše.
Korak 6
Krivnja može biti jedan od simptoma kompleksa inferiornosti. Pokušajte se razumjeti, analizirati svoj život i utvrditi što nedostaje. I, suočivši se s tim nedostatkom, nosite se s osjećajem krivnje.
