Donedavno se sreći činilo beskrajem, vaša je veza bila bez oblaka i lijepa. Ili, naprotiv, bilo je poteškoća, problema i briga, ali ovo vas nije učinilo manje radosnima. Napokon, voljeli ste i bili pored voljene. Ali onda se sve srušilo preko noći. Razlog prekida nije važan, bol uvijek ostaje bol.
Upute
Korak 1
Dopustite si da osjetite oluju emocija kako biste lakše prebrodili kraj veze. Ne držite osjećaje za sebe, opustite se, plačite, vičite u jastuk. Emocije koje nisu našle izlaz, skrivene u samim dubinama svijesti, i dalje će vas proganjati i prije ili kasnije osjetit će se dugotrajnom depresijom ili čak psihofizičkom bolešću. A osjetivši svu bol koju zaista osjećate, prije ćete doći k sebi.
Korak 2
Ne povlačite se u sebe. Komunicirajte s voljenima, zamolite ih za podršku. Ostajući dugo sami sa svojim tugama, lišeni ste mogućnosti da situacije sagledate s druge strane. Počinjete osjećati beznađe, pa će pomoć drugih biti jednostavno neprocjenjiva: vidjet ćete da i oni moraju raditi i zabrinjavati se, što znači da život ide dalje, a mjesta za ugodne i korisne događaje ostaje u tome.
3. korak
Odgodite razmišljanje o vlastitim problemima. Upotrijebite metodu M. Mitchell, koju je dala junakinji svog romana Scarlett O'Hara, sutra ili prekosutra razmislite o problemima. Još bolje, "kasnije", u neizvjesnoj budućnosti, kada napetost popusti i bit će prilika za manje emocionalnu procjenu situacije.
4. korak
Borite se protiv vlastitih strahova. Oni će najvjerojatnije pokrenuti iznenadni napad dok ste vi oslabljeni. Ne dopustite si da mislite da je ovo kraj, da više nikada nećete imati takvu sreću / muškarca / vezu. Zapamtite da vaša uvjerenja mogu utjecati na vaš svjetonazor, a time i na vaš život.
Korak 5
Dogovorite sastanak s psihologom. Pomoći će vam uz pomoć posebnih tehnika da "proradite" osjećaje, izađete iz depresije, odgovorite si na pitanja koja vas progone. Ili jednostavno nazovite liniju za pomoć, pišite pisma na nekom forumu ili web mjestu o temama koje vas brinu. Ova tehnika daje, iako ne odmah, ali opipljivo olakšanje.
Korak 6
Započnite novi život. Promijenite sve što smatrate prikladnim u njemu. Pronađite neobičan hobi za sebe, promijenite mjesto rada, prebivališta, ako osjećate takvu potrebu. U krajnjem slučaju, samo promijenite sliku: ošišajte se, ažurirajte dio garderobe. Nakon što ste prošli sve prethodne korake, vjerojatno i sami već želite nešto novo.
Korak 7
Poradite na svojoj percepciji sebe. Muškarac za vas ne bi trebao postati središte svemira. To se obično događa ženama čije je samopoštovanje nisko, sigurne su da su sretne samo u vezi. Naučite uživati u svim aspektima života. Tada ćete osjetiti njegovu punoću, a novi odnosi neće vas čekati, pružajući vam novi dio ugodnih emocija.
