Trudnoća je vrlo teško razdoblje u životu svake žene. Dok nosite bebu, morate znati pravilno kontrolirati svoje osjećaje i naučiti druge da čine isto.
Potrebno
Mirna atmosfera, jedan sat slobodnog vremena dnevno
Upute
Korak 1
Razgovarajte sa svim članovima svoje obitelji. Imajte svojevrsno obiteljsko vijeće. Važno je da na ovom sastanku voljenim osobama kažete o onome što vam se događa, o svim svojim iskustvima. Pokušajte pravilno i bez nepotrebnih emocija prenijeti potrebne podatke svojoj obitelji. Zapamtite, kontrola vlastitih osjećaja trebala bi biti na prvom mjestu.
Korak 2
Pokušajte se što više odvratiti od svakodnevnih problema, što češće šetati i biti na svježem zraku. Zamolite svoje prijatelje ili nekoga vama bliskog da prošetaju s vama. Glavno je ne biti sam sa svojim mislima. Oni vam mogu samo naštetiti.
3. korak
Prijavite se za posebne satove za trudnice. Popis takvih zadataka u pravilu uključuje ne samo fizičke vježbe, već i grupne i pojedinačne seanse s obiteljskim psihologom. Ovo će vam samo koristiti.
4. korak
Pokušajte razgovarati sa svojom bebom što je više moguće, recite mu o svemu što vam se događa. Dajte svom položaju što više slobodnog vremena. To će vam pomoći da svoje emocije ne trošite na strane stvari.
