Mnogo je sumnjivih ljudi koji su spremni brinuti se zbog bilo kakve sitnice, kao i visoko odgovornih ljudi koji su navikli bilo koji posao dovesti do savršenstva i koji se jako boje pogriješiti, a ne biti na razini. Nije im lako živjeti, graditi odnose s drugima. Duboko u sebi, mnogi od njih razumiju da u svemu trebaju biti jednostavniji, ali kako to učiniti?
Upute
Korak 1
Nervozite li se često, uvrijedite se doslovno „iz vedra neba“, što uzrokuje nesporazume, sukobe, skandale kako u krugu najmilijih tako i na poslu? U takvoj je situaciji potrebno savladati bilo koju tehniku samohipnoze. Pomoću nje možete spriječiti izbijanje bijesa ili se spriječiti da negodujete, iznervirate se. Mentalno brojanje također puno pomaže. Utvrdite to kao pravilo: čim osjetite da iritacija zakuha u vama ili želite oštro odgovoriti na nečije uvredljive riječi, tvrdnje, prvo u svom umu izbrojte do deset. Ovo je vrlo jednostavan alat, ali istodobno učinkovit.
Korak 2
Ne bojte se pogriješiti! Sjetite se stare istine koja kaže da se ne vara samo onaj tko ništa ne radi. Čak su se i geniji našli u klopci, a da se ne govori o običnim ljudima. Naravno, to ne znači da se prema svojim dužnostima i prema radu mora postupati nedovoljno savjesno, "neoprezno". Ali ne dovodite stvari u krajnosti, ne pokušavajte biti savršeni uvijek i svugdje. Ponekad si možete priuštiti neke indulgencije, jer ste živa osoba.
3. korak
Ne zarađujte previše od onoga što drugi govore ili rade. Štoviše, nemojte tražiti neku vrstu "dvostrukog dna", spletke, loše volje usmjerene protiv vas u svakoj od njihovih riječi ili radnji. Vjerujte mi, u većini slučajeva ovo je samo plod vaše mašte. Inspirirajte se da oko sebe nema neprijatelja, već najobičnijih ljudi koji imaju svoje prednosti i nedostatke. Ako osjećate da osoba laže, ne obraćajte pažnju na laž, ne uzimajte sve k srcu.
4. korak
Često se povećana sumnjičavost, ogorčenost javlja zbog niskog samopoštovanja, nekakvih kompleksa, često formiranih u djetinjstvu ili adolescenciji. Često prate osobu u odrasloj dobi, uvelike se miješajući u njen život. U ovom slučaju pokušajte povećati samopoštovanje. Napokon, vjerojatno imate neke snage i postignuća. Mislite na njih, a ne na svoje nedostatke kojih se, usput rečeno, možete riješiti. Na primjer, ako imate prekomjernu težinu - vježbajte, više vježbajte, prilagodite prehranu ograničavanjem konzumacije masne i slatke hrane, pekarskih proizvoda. Od toga će biti samo zdravstvene koristi. Prvo voli sebe. Bavite se jogom, češće se gledajte u ogledalo i ponavljajte da ste pametna, lijepa i uspješna osoba.
