Često se žalimo na dosadan monoton život, obojen u sive tonove. Da budem iskren, što radimo da bismo ga obojali u druge boje? Odgovor je najčešće ništa. Iako postoji mnogo načina. Pokušajmo započeti s najjednostavnijim savjetima i možda će život zaiskriti novim bojama, a svijet oko vas preokrenuti se.
Upute
Korak 1
Pokušajte izravnati leđa tjedan dana. Sjednite i hodajte ponosnog držanja, a osim osjećaja većeg samopouzdanja, primijetit ćete poboljšanje pamćenja i ubrzanje misaonih procesa općenito.
Korak 2
Pokušajte se boriti protiv gladi. Ne jedite noću. Naučite zaspati na prazan želudac, a nakon 2 tjedna osjetit ćete da su vam snovi postali lagani, a jutro će vas raspoloženje zadiviti svojom vedrinom. Nestat će želja da duže ležite u krevetu.
3. korak
Pokušajte ne dodavati sol i papar u obroke ako niste zadovoljni svojom težinom. Moći ćete napuniti manje hrane, a nakon 1-2 tjedna zaboravit ćete što je oteklina. I kilogrami će se polako početi povlačiti.
4. korak
Pokušajte izrezati slatke gazirane proizvode. Osjetite okus čiste vode. Nije samo ukusan, već može i utoliti žeđ puno brže od kupljenih pića.
Korak 5
Pokušajte dva tjedna ne piti kavu ili čaj. Osjetit ćete da ste postali smireniji i radosniji, vaš san je postao zdraviji. Tjeskoba i napetost će nestati.
Korak 6
Pokušajte svaki put kad posegnete za sljedećom cigaretom, uzmite krušku, bananu, jabuku ili čašu vode. Za par tjedana bit ćete puno izdržljiviji i jači.
Korak 7
Pokušajte isključiti računalo i TV dva sata prije spavanja. Čut ćete sebe, svoj unutarnji glas, vidjeti svoje želje i interese.
Korak 8
Pokušajte podizati telefon dva tjedna samo u vrlo važnim stvarima. Shvatit ćete da u danu ima više od 24 sata.
Korak 9
Pokušajte kad god želite pokušati raditi nešto novo ili samo ono što volite, radite to bez oklijevanja i prosuđivanja. Samo radite barem pola sata dnevno ono što volite, čak i ako ovo nije baš vaša aktivnost. Vidjet ćete da možete učiniti mnogo više nego što mislite.
Korak 10
Pokušajte vizualizirati osobu koja vam se ne sviđa. Svaki put kad ga vidite ili se sjetite, mentalno mu dajte dar koji je po vašem mišljenju najvrijedniji. Iznenađujuće, nakon vrlo kratkog vremena osjetit ćete da ste se i vi i on počeli različito odnositi jedni prema drugima.
11. korak
Pokušajte ne skrivati svoje osjećaje. Ako se na ulici želite nasmiješiti neznancu, bez brige što on misli o vama. Nakon mjesec dana osjećati ćete se ugodno i sigurno.
Korak 12
Pokušajte ležati na travi, dalje od cesta i mahati uokolo, ne obraćajući pažnju na ljude. Opustite se promatrajući prirodu i svoja osjetila. U sebi ćete čuti dugo očekivanu tišinu.
