Da biste naučili pamtiti nešto, morate se moći koncentrirati. Morat ćete otkriti nove osobine u sebi. Poradite na sebi i shvatit ćete da pamćenje pročitanog nije tako teško.
Kada morate početi raditi ili učiti, trenutno morate zaboraviti na ono beznačajno. U skladu s tim, bit će potrebno utvrditi što je sada važnije i što se može odgoditi. To ima svoje prednosti: ako ste umorni od obiteljskih nereda i kućanskih poslova, tada ćete u drugom okruženju biti rastreseni, čak i ako za to morate naprezati svoje memorijske rezerve.
Prvo se trebate prilagoditi. Studenti znaju da je tekst nemoguće naučiti, a još manje naučiti koristiti podatke iz njega u praksi, a da se pri tome ne odvrate od problema. Stimulacija je ovdje važna - naravno, psihološka. Potrebno je zapamtiti koji se problemi mogu riješiti ako se tekst može naučiti. Može također pomoći:
- podsjećajući se da trenirate svoje pamćenje,
- natjecateljski stav "Učinit ću to",
- želja za postizanjem zacrtanog cilja.
Kako odvratiti pozornost od okoline
Čak i u apsolutnoj tišini ponekad nije moguće koncentrirati se. Psiholozi daju nekoliko savjeta: ako vas nešto sprečava da se osjećate ugodno, morate se toga riješiti.
U trenutnoj se situaciji ponekad pokaže tekst koji smeta. Ali, nažalost, jedini način da se toga riješite ponekad se pokaže pamćenjem.
Čitanje - tehnika i tajne
Najbolje je otkriti koju vrstu memorije imate. Može biti slušni, asocijativni, vizualni, kombinirani. Ovo je zasebno pitanje, s odgovorom na njega bolje je upoznati se iz izvora koji otkriva temu.
Kad već znate koja je vrsta vaše memorije, možete raditi s ovim alatom. Ako se dobro sjećate onoga što ste čuli - pročitajte bilješke ili "fotografirajte" ako vam je pamćenje vizualno. Najteže je onima koji to osjećaju. Moraju iscrpiti živčani sustav, jer svaku liniju doživljavaju kao događaj. Ako pripadate ovoj kategoriji, razvijte neke druge sklonosti, jer se pamćenje može trenirati.
Vježbe za treniranje pamćenja
Ovdje će biti tri vježbe pamćenja, ali ima ih još puno.
Odaberite oblik s lijeve strane i gledajte ga samo 20 sekundi. Zatim, bez oklijevanja, recite koji od oblika s desne strane izgleda poput nje.
Sad pogledajte ove životinje. Pazite barem minutu, a zatim upišite njihova imena abecednim redom.
Pogledajte plahtu ne odvajajući pogled ni minutu. Zatim uzmite list i napišite riječi istim rasporedom kao na slici.
Sjećanje i zdravlje
Sjećanje ovisi o mentalnom i fizičkom zdravlju osobe. Ako imate zdravstveno stanje, imat ćete problema s njim. Uz to, simptomi bolesti postaju čimbenik koji odvlači pažnju od pamćenja.
Također se morate truditi da se održavate u dobroj formi. Ne iscrpljujte se fizički. Pazite na živce i pokušajte brzo ugasiti posljedice stresa. Jedi ispravno. Odmoriti. Slijedeći ove savjete, lako se možete sjetiti što ste pročitali, bez obzira na vrstu memorije.
