Jutro je važan dio dana. U to doba dana možete sebi stvoriti izvrsno raspoloženje, dobar ton i postaviti ton za cijeli dan. Provedite jutro tako da vas sposobnost uživanja u životu ne napušta.
Upute
Korak 1
Nasmiješite se i razmislite o tome koji vas zanimljivi trenuci očekuju danas. Svaki dan je jedinstven i nevjerojatan. Sjetite se toga od samog jutra. Kako biste ustali svako jutro u iščekivanju nečeg novog, ugodnog, unaprijed isplanirajte čime se možete razmaziti.
Korak 2
Odradite jutarnje vježbe. To može biti jednostavan skup vježbi, nekoliko položaja joge ili istezanje. Glavno je vježbati svaki dan najmanje osam minuta. To je točno koliko vaše tijelo treba da se probudi i pokrene metaboličke procese.
3. korak
Doručkovati. Ne zanemarujte svoj jutarnji obrok. Zdrava, uravnotežena prehrana ujutro je ključ vaše dobrobiti. Najkorisnija opcija za jutarnji jelovnik je zobena kaša. Jedite ga s voćem ili bobičastim voćem za maksimalan unos vitamina i energije.
4. korak
Tuširati se. Vodeni postupci ujutro okrijepljuju i daju snagu za daljnja postignuća. Nakon posjeta kupaonici bit ćete svježi i aktivni.
Korak 5
Slušati glazbu. Sastavi sa satom pomoći će vam stvoriti izvrsno raspoloženje. Možete pjevati ili plesati uz svoje omiljene pjesme.
Korak 6
Prošetati. Nekoliko minuta šetnje na otvorenom dobar je kardio trening. Šetajući, obratite pažnju na to kakvo je vrijeme, što se događa u prirodi.
7. korak
Meditirati. Pokušajte se povući na nekoliko minuta i uronite u samo razmišljanje. Mir i tišina pomoći će vam da postignete sklad između duše i tijela, postanete mirni i pažljivi.
Korak 8
Pročitajte nekoliko stranica dobre knjige. Čitanje će vam pomoći probuditi mozak i pokrenuti ga. Korisno je učiti strane riječi ujutro. To je izvrstan punjač memorije.
Korak 9
Vodite ljubav sa svojim partnerom ili partnerom. Jutarnji seks pomoći će vam da izbjegnete stres, umor, povoljno će utjecati ne samo na vaše raspoloženje i dobrobit, već i na vaše zdravlje općenito.
Korak 10
Usmjerite svoje misli u pozitivnom smjeru. Hoćete li razmišljati o dobrim stvarima ili se usredotočiti na negativne stvari uvelike će odrediti koliko će vam dobro proći dan.
11. korak
Učini dobro djelo. Pomozite nekome tek tako, ne očekujući zahvalnost. Zapamtite, dobro se uvijek vrati.
Korak 12
Organizirajte se. Uredno posložene stvari u ormaru i ladicama, red na radnoj površini, organizirane bilješke, sve će vam to pomoći da se okupite.
