Gotovo svi prije ili kasnije počinju osjećati nezadovoljstvo vlastitim životom i odluče ga promijeniti na bolje. Međutim, nisu svi u stanju pobijediti svoj strah od promjene i stvarno početi djelovati.
Potrebno
- - papir
- - olovka ili olovka
- - Whatman papir
- - škare
- - časopisi
- - pristup Internetu
- - Pisač
Upute
Korak 1
Da biste promijenili svoj život, prvo morate shvatiti u kojem području trebate promjene. Sjednite i analizirajte sva područja života: obitelj, odnose s ljudima, posao, materijalno bogatstvo, svoje osobne kvalitete. Uzmi papir i nabroji područja na kojima trebaš promjene.
Korak 2
Uz svaku stavku napišite pojašnjavajući komentar. Ako niste zadovoljni poslom, u komentaru ne samo naznačite svoj cilj - promijeniti posao, već i željeni položaj ili područje u kojem se želite realizirati. Ako želite promjene u svom osobnom životu, slobodno opišite kakve promjene očekujete: upoznajte osobu iz svojih snova, oženite se, imajte dijete ili, naprotiv, prekinite bezizlaznu vezu koja se odugovlačila predugo itd.
3. korak
Razmotrite pitanje "Što će se promijeniti u mom životu ako se te želje ispune?" i na svaku pojedinu stavku napišite detaljan odgovor. Dakle, možete jasno vidjeti kako se vaš život može promijeniti nabolje ako prevladate strah da ćete nešto promijeniti. Ispravna motivacija je od velike važnosti, jer je samo ona sposobna potaknuti osobu na akciju.
4. korak
Da biste promijenili svoj psihološki stav i prestali se bojati promjene, stvorite kolaž želja. Uzmite papir za crtanje ili veći komad papira. Pronađite slike u časopisima ili na Internetu koje će ilustrirati vaše želje. Ako želite smršavjeti, za ilustraciju ovog sna možete upotrijebiti fotografiju osobe s likom koji vam se sviđa. Da biste postigli sreću u osobnom životu, odaberite sliku s kojom ćete povezati tu želju: to može biti fotografija sretnog bračnog para ili samo crtež koji personificira ljubav i nježnost. Izrežite slike želja iz časopisa ili ispišite fotografije pronađene na Internetu na pisaču i zalijepite ih na pripremljeni Whatmanov papir. Dobiveni kolaž objesite na najistaknutije mjesto u sobi, na primjer, iznad kreveta. To će vam omogućiti da ne zaboravite na svoje želje.
Korak 5
Provedite 10-15 minuta svaki dan vizualizirajući svoje želje. U mirnoj atmosferi pogledajte svoj kolaž i zamislite u bojama kakav će biti vaš život kad se u njemu dogode dugo očekivane promjene. Vizualizacija će vam omogućiti da umanjite strah od glume, a nakon nekoliko dana osjetit ćete da se ne samo da ste prestali bojati, već i sami stvarno želite da vam se želje ostvare što prije. Možete se poslužiti i metodom vizualizacije "kontradikcijom": zamislite kakav će biti vaš život ako se još uvijek ne usudite nešto u njemu promijeniti.
Korak 6
Pripremite se za činjenicu da se sve što želite ne može dogoditi odjednom u jednom trenutku, jer se sve promjene događaju postupno. Ne zaboravite da će vas i najmanji korak uvijek približiti ostvarenju vaših snova, zato razvijte strategiju za postizanje cilja i počnite raditi na tome. Ako želite smršavjeti, ali se i dalje bojite dijeta ili vježbanja, počnite s malim: jedan od obilnih obroka zamijenite onim skromnijim ili zdravijim, a umjesto da se iscrpljujete dugim treninzima u teretani, napravite najjednostavniji petominutni vježbe. Nakon par tjedana osjećat ćete da uopće nije sve zastrašujuće i bit ćete spremni zakomplicirati program kako biste postigli ono što želite.
7. korak
Priuštite si male poklone za svaki vaš korak. Na primjer, odlučili ste se i razgovarali sa suprugom o onome što vam ne odgovara u vezi - kao kompenzaciju dopustite si kupnju neke nove stvari. Na dijeti ste već tjedan dana - pojedite svoj omiljeni kolač. Napisali ste ostavku - dogovorite si neplanirani sastanak s prijateljima.
Korak 8
Podrška izvana pomoći će vam da započnete put ka ostvarenju plana. Razgovarajte s članovima obitelji ili prijateljima u koje ste sigurni, recite o svojim ciljevima i željama i zamolite ih da vam mentalno pomognu. Svi su ljudi zainteresirani da život svojih najmilijih učine uspješnim, i stoga će vam definitivno pomoći da se prestanete bojati promjena i započnete težak put do postizanja svega što ste planirali.
