Postizanje promjena u životu težak je i dugotrajan proces za one kojima je teško odlučiti se poduzeti prve korake u tom smjeru. Ali ako se saberete i tjedan ili dva tvrdoglavo slijedite postavljeni cilj, možete postići dobre rezultate.
Potrebno
- - olovka
- - papir
Upute
Korak 1
Najteže je donijeti odluku za sebe: promijeniti svoj život. Stoga pronađite niz razloga zašto vam je ovo toliko važno. Najbolje je to učiniti ujutro. Razloge zapišite na papir i prvo ih ponesite sa sobom. Ovo će biti prvi motivacijski korak. Napominjemo da se drugi korak mora obaviti odmah nakon prvog.
Korak 2
Dakle, zadnja noć vašeg "starog života". To će također morati biti učinjeno na novi način. Idite rano u krevet tako da postavite alarm u pravo vrijeme. Na zglobu ruke kojom isključujete poziv unaprijed napišite: "novi život" (ili neka druga motivirajuća fraza). Ujutro ne biste trebali preuređivati budilicu kasnije, trebate ustati s prvim zvonom. Natpis na ruci poslužit će vam kao podsjetnik.
3. korak
Počnite rušiti loše navike. Opet, upotrijebite rukopis. Isti „novi život“ili neka druga fraza trebao bi vas podsjetiti da su i loše navike stvar prošlosti.
4. korak
Steknite dobre navike. Da biste to učinili, pokrenite bilježnicu i u nju zapišite popis korisnih stvari kojima želite uljepšati dan: ovo bi trebalo biti samo ono što ćete definitivno raditi. Novi život ne može odmah postati idealan, do svega trebate doći postupno. Unesite u bilježnicu sljedeće stupce: stavka popisa, datum, gotovo. U stupac "dovršeno" navedite koliko biste ove stavke uspjeli napraviti, a ako biste imali vremena učiniti sve, stavite kvačicu.
Korak 5
Predmeti mogu biti sljedeći: "radi takvu i takvu vježbu određeni broj puta", "kuhaj po novom receptu", "nauči toliko stranih riječi." Ne uzimajte previše teška tereta odjednom. Ako naučite riječi, za početak, ne više od deset dnevno. A novih "navika" ne bi trebalo biti više od pet. Kad svladate ovaj volumen i počnete ga izvoditi s lakoćom, možete sebi dodavati zadatke.
Korak 6
Sjetite se svojih snova, htjeli ste ostvariti svoje planove ranije, ali niste mogli. Radeći na dobrim i lošim navikama, steći ćete određene vještine u planiranju i upravljanju svojim vremenom, kao i razviti snagu volje. Zahvaljujući tome, složeniji zadaci rješavat će se lakše nego prije. Ne bojte se da nešto neće uspjeti, pogreške će vam također pomoći da shvatite što radite krivo i kamo je bolje usmjeriti svoju energiju.
Korak 7
Zapamtite, ključ svjesne promjene je motivacija, snaga volje. Glavni neprijatelj je strah da vam nešto neće uspjeti.
