Zima nije vrijeme za tugu. Naprotiv, ovo razdoblje trebate učiniti posebnim. Češće budite na svježem zraku, radite zanimljive stvari i samo uživajte u ugodnim sitnicama koje se događaju oko vas.
Probudite se ranije
Često je zimska apatija povezana s nedostatkom sunčeve svjetlosti. Šetnja ujutro pomoći će prevladati dosadno stanje. Provedite najmanje 30 minuta na svježem zraku. od 6 do 10 sati. Pokušajte se i više kretati.
Prijatelji
Razgovor s ljudima koji vam se sviđaju ublažava stres. Pokušajte se češće sastajati s prijateljima, neka ugodna zabava postane vaša tradicija.
Ciljevi
Započnite postavljanjem jednostavnog cilja, poput čitanja knjige koju dugo odgađate. Jednom kada završite jednostavan zadatak, osjetit ćete radost što ste uspjeli izvršiti zadatak. Zatim smislite značajniji cilj. Na primjer, naučite engleski ili se bavite nekim sportom. Sad ste spremni i to učiniti.
Zagrliti
Zagrlite svoje najmilije. Ova jednostavna gesta može vam pomoći u suočavanju sa stresom.
Hobi
Ako nemate vremena raditi ono što volite, odvojite barem pola sata dnevno za njih. Primijetit ćete da je život poprimio jarke boje.
Pomozite
Pomozite nekome kome možete Nesebična pomoć uvijek donosi samo pozitivne emocije
Nevolje
Ne odustajte od neugodnih sitnica i nemojte se kriviti za prošle pogreške. Samo izvucite zaključke iz onoga što se dogodilo i nastavite sa svojim životom.
Jedi ispravno
Ako nadgledate svoje zdravlje, uvijek ćete se dobro osjećati fizički, a time i psihički.
Složeni slučajevi
Ne stavljajte neugodne radove na stražnji plamenik. Učini to sada i tada ti više neće ostati ništa što bi te spriječilo da kreneš naprijed.
Odgovornost
Ne bojte se poteškoća, uvijek budite odgovorni i razumni.
