Samo osoba odlučuje koje će emocije iskusiti i u kojem raspoloženju ostati. Nažalost, nije uvijek moguće održati raspoloženje na potrebnoj razini. Da biste to učinili, možete se poslužiti nekim trikovima.
Skakanje
Sjetite se djece, ona skaču samo zato što se žele kretati. Zamislite sebe kao krpenu lutku i samo skačite. Pomaže u opuštanju. Ako dodate i smiješnu rimu za brojanje, tada ćete biti dobro raspoloženi.
Portretiraj sreću
Poznato je da živčani sustav reagira na kretanje mišića. Stoga, kad ste tužni, vaše lice postaje sumorno, a ramena padaju. Pokušajte se ponašati drugačije. Ako ste neraspoloženi, nasmiješite se, ispravite ramena, osjećajte se sretno i vaše će se raspoloženje samo od sebe popraviti.
Sjećanja
Pregledajte fotografije ugodnih trenutaka, donijet će vam dobro raspoloženje. Uz to, sjetit ćete se da nakon crne pruge uvijek postoji bijela.
Narudžba
Trudovi su izvrstan antidepresiv. Stoga napravite generalno čišćenje u kući ili samo posložite stvari. Ova aktivnost će vam dati dvostruki učinak. Prvo, energična aktivnost spasit će vas lošeg raspoloženja, a drugo, bit ćete zadovoljni rezultatom.
Radost u jednostavnom
Ova metoda je najjednostavnija i istodobno vrlo teška. Da biste naučili kako pronaći radost u jednostavnim stvarima, napravite jednu vježbu. Idite do prozora i pronađite 10 predmeta koje uživate gledati. To može biti oblak neobičnog oblika, lijep automobil, dijete koje se igra u pješčaniku itd. Radite ovu vježbu što je češće moguće i naučit ćete vidjeti ugodne trenutke u malim stvarima.
Pomozite
Psiholozi su primijetili da kada osoba misli samo na sebe, gotovo je uvijek loše volje. U trenutku kada počne razmišljati o drugima, on ima nove probleme i širi krug prijatelja. Već nema vremena za tugu. Osim toga, takva se osoba počinje osjećati potrebnom, a to je već vrlo važno.
Komunikacija
Komunicirajte s pozitivnim i samopouzdanim ljudima koji su uvijek spremni podržati vaš razgovor i priskočiti vam u pomoć ako je potrebno. Postanite sami takvi ljudi i pomozite drugima da se nose s lošim raspoloženjem. Ništa vas ne energizira kao da pomažete drugima.
