Dugo je vremena meditacija bila okružena mističnim i tajanstvenim glasinama, jer Meditacija je temelj mnogih religija. Međutim, meditacija nije korisna samo za dušu, već i za mentalno i fizičko zdravlje osobe.
Mnoge bolesti našeg tijela potječu iz glave. Takve se bolesti nazivaju psihosomatskim. Mnogo je vjerojatnije da će se razboljeti osoba s povećanom razinom anksioznosti, koja stalno doživljava stres i emocionalni stres. Praksa meditacije omogućuje vam da upoznate sebe i svoje osjećaje, da se neko vrijeme izolirate od vanjskih problema i stresa. Osoba kontrolira svoje misli i svoju svijest, usredotočujući se samo na pozitivno raspoloženje i odsutnost negativnosti.
U praksi meditacije disanje je od velike važnosti. Trebao bi biti dubok, odmjeren. Kisik tijekom meditacije ispunjava svaku stanicu tijela, zasićuje mozak. To vam omogućuje normalizaciju brzine otkucaja srca i poboljšanje razmjene plinova u tijelu.
Meditacija pomaže povećati performanse osobe, poboljšati joj kognitivne funkcije. Meditacija je brzo punjenje ljudskog mozga i svijesti. Pomoći će vam da u kratkom vremenu uredite misli i obradite velike količine informacija.
Meditacija pomaže u komunikaciji jer poznavajući sebe i svoje misli, postajemo osjetljiviji na emocije i iskustva drugih ljudi. Osoba koja se bavi meditacijom mnogo je rjeđa za svađu i sukob. Njegove su misli uvijek pozitivne i ljubazne, a on pokušava podijeliti te misli s drugima.
Meditacija će vam pomoći srušiti barijere između tijela i uma, riješiti se negativnih misli i postići potpunu harmoniju sa sobom.
