Tuga zbog gubitka voljene osobe vrlo je snažan osjećaj. Teško teži na ramenima rođaka i dugo ga ne pušta. Postupno, osjećaj slabi kako život prolazi. Ali ponekad je bol toliko velika da svojim teškim velom pokriva sve oko čovjeka. Ovo zaustavlja tok njegovog života. A ovo je pogrešno. U praktičnoj psihologiji postoji tehnika koja se naziva "Iscjeljujuća mandala". Pomaže oživjeti osjećaj tuge zbog gubitka voljene osobe i vidjeti mogućnost budućeg života. Za dovršavanje ove tehnike potreban je vodič. Osoba koja će ispraviti radnje i potaknuti ih. Stoga je vrlo pogodno kada pokušavate pomoći preživjeti smrt.
Nužno je
- - veliki list papira (A2 ili A4);
- - olovke u boji;
- - opuštajuća glazba.
Upute
Korak 1
Tehnika se izvodi bilo koje vrijeme. Može potrajati nekoliko minuta ili nekoliko dana. Ovisi o spremnosti za završetak svake faze. Unaprijed pripremite list papira. Nacrtajte veliki krug na njemu. Podijelite ga na 4 jednaka dijela. Svaka od njih trebat će se popunjavati postupno. Da biste stvorili dobru atmosferu, pustite lijepu, ne dosadnu glazbu. Osobi koja crta mandalu treba dati korake u nastavku, korak po korak.
Korak 2
U prvom dijelu izvucite lijepo sjećanje na osobu koja je preminula. Neka to bude živopisna, šarena uspomena. Crtež može biti bilo što: detaljan ili shematski, eventualno apstraktni. Ovdje vaše vještine crtanja nisu toliko važne, važne su emocije koje uložite u ovu sliku.
3. korak
U drugom dijelu prikažite smrt ove osobe. To može biti stvarni prikaz trenutka smrti ili percepcija istog. Crtež u obliku apstrakcije ili neke vrste simbola. Važno je da papir preuzme vaše osjećaje.
4. korak
U trećem dijelu nacrtajte se bez preminule osobe. To mogu biti vaše emocije u boji ili nekoliko situacijskih crteža. Slušajte svoje osjećaje i ne brinite o kvaliteti slike.
Korak 5
Sada razmislite o tome kako ste sada povezani s osobom koja je preminula. Gdje je on sada? Napokon, ljudi ne odlaze bez traga … Njihova duša ostaje besmrtna, i vidi vas i brine o vama. Postoji nevidljiva i neraskidiva veza. Ispružite tanku nit iz srca u srce osobe zbog koje tako tugujete. Ova nerazdvojna veza srca ne poznaje fizičke zakone i postoji izvan granica svijesti. Razmislite i pokušajte na papir staviti kako se osjećate.
Korak 6
Pregledajte svoju mandalu. Dopustite vremenu da se osjećaji koji su vas toliko dugo obuzimali smire. Izražavajući ih na papiru, u svojoj akciji (crtanju), dali ste im priliku da se oslobode. Mandalu možete zadržati za sebe ili je spaliti kad za to budete spremni.
