Koliko ćete dobro spavati ili koliko će vam stresan ili produktivan biti sljedeći dan, dijelom ovisi o tome što ste radili prethodne noći. Odvojite malo vremena za pripremu za sljedeći dan može vam pomoći da se prilagodite dobrom snu, što će vam stvoriti pozitivan naboj sutra.
1. Napravite popis obveza za sljedeći dan
Prilično je jednostavno potrošiti puno vremena na razmišljanje i promišljanje što treba učiniti. Popis obveza pomoći će vam da izbjegnete gubljenje vremena i odmah započnete. Svake večeri, prije nego što zaboravite na posao i počnete se odmarati, napravite popis obveza za sljedeći dan i odredite najvažniji i najvažniji zadatak. Završiti posao puno je lakše kad točno znate što morate učiniti!
2. Očistite svoj dom
Provedite deset minuta čisteći vlastiti dom prije nego što odete u krevet. Iznesi smeće. Očistite spavaću sobu i radni prostor. Očistite kuhinju i stavite sve stvari na njihova mjesta. Čineći to navečer, bit ćete sigurni da to ne morate činiti ujutro. U čistoj kući osjećat ćete se bolje, ništa vas neće živcirati, štoviše riješit ćete se još jedne stvari koja vas može odvratiti od glavnog zadatka, a također ćete se spasiti jutarnje žurbe.
3. Pripremite odjeću za sljedeći dan
Steve Jobs uvijek je kupovao istu odjeću kako ne bi gubio vrijeme razmišljajući što odjenuti. Ne morate raditi isto, ali spremanje odjeće navečer može vam uštedjeti energiju sljedećeg jutra. Pripremite odjeću navečer, stavite je na vrh kako biste je brzo dobili i obukli ujutro.
4. Riješite se osvjetljenja spavaće sobe
Čak i najmanja zraka svjetlosti može vas spriječiti u čvrstom snu. Što je vaša spavaća soba tamnija, to ćete prije zaspati i san će biti zdraviji i opušteniji. Tamna spavaća soba pomoći će vam da bolje spavate. Za prozore koristite tamne zavjese. Isključite sve što može dati i najmanje treperenje ili svjetlo, čak i ako se radi o majušnom gumbu na računalu ili budilici. A ako nakon svega ovoga vaša soba nije postala potpuno mračna, upotrijebite masku za spavanje.
5. Pokušajte se prilagoditi dobrim mislima
Pomicanje kroz jednu ili druge misli u glavi, posebno ako se radi o nekim problemima koji nastaju u vašem životu, može vam spriječiti da zaspite. Morate pronaći svoj put.
