Što obično radite na kraju dana kad imate slobodnog vremena? Gledate li televiziju ili koristite Internet? Ali što rade najuspješniji ljudi prije spavanja?
1. Zbrajanje rezultata dana. Na kraju radnog dana trebate napraviti zalihu, provjeriti jesu li svi poslovi gotovi.
2. Čitanje knjiga. Najuspješniji ljudi puno čitaju. Čitanje knjiga može vam uvelike skratiti put do uspjeha, pa neka vam bude navika čitati prije spavanja.
3. Provodite vrijeme s obitelji i prijateljima. Uspjeh započinje iznutra, pa biste trebali provoditi vrijeme sa svojim voljenima i rodbinom, uvijek ostati u kontaktu s njima.
4. Isplanirajte sljedeći dan. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koju treba učiniti prije spavanja. Sve što trebate sutra učiniti zapišite u bilježnicu.
5. Prekinuti vezu s vanjskim svijetom. Ponekad postoje trenuci kada je tišina važna. Isključite telefon, odmaknite se od vanjskog svijeta. Ponekad je korisno biti sam sa sobom.
6. Meditacija. Vrlo je dobro meditirati prije spavanja. Meditacija je dobra za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ako meditirate svaki dan 5-10 minuta prije spavanja, osjetit ćete poboljšanje kvalitete života.
7. Zamislite sutra. Vizualizacija sutrašnjeg dana jedan je od najboljih načina pripreme. Zamislite situacije koje bi se mogle dogoditi sutra. Odvojite barem 5 minuta vremena prije spavanja kako biste zamislili kako će biti sutra.
8. Snimite svoja postignuća. Pohvalite se zbog njih, naučite obraćati pažnju ne samo na pogreške, već i na ono što je dobro učinjeno.
9. Uspješni ljudi prije spavanja dovrše apsolutno sve što su započeli. To će vam pomoći ublažiti napetost i omogućiti vam opuštanje.
10. Naspavajte se dovoljno. Je li teško biti aktivan ako nemate dovoljno sna? Teško. Umor uopće ne vodi ničemu dobrom. Stoga je vrlo važno dovoljno spavati.
