Svaka je osoba, u jednom ili drugom stupnju, upoznata s tajanstvenom zvijeri koja se zove "Lijenost". Netko marljivo ignorira prisutnost ovog fenomena, netko se s njim bori s različitim uspjehom, a nekome je lijenost nepromjenjiv životni pratilac. U nekim je slučajevima korisno odbijanje poduzimanja bilo kakvih radnji ili uobičajenih aktivnosti. Primjerice, u slučaju umora i nervozne iscrpljenosti, lijenost će vam pomoći vratiti snagu i vratiti učinkovitost. Ali što ako u normalnom stanju svi pokušaji povratka fokusa i produktivnosti propadnu, a važni zadaci, budući da su bili neriješeni, ostanu takvi?
Važno je zapamtiti da je svaka osoba drugačija, tako da ne postoji univerzalni način borbe protiv lijenosti. Nekome će pomoći jedna od metoda, a netko će pronaći dobre rezultate kada ih kombinira. Ali prvo morate shvatiti što je lijenost.
Razlozi za ovu pojavu u pravilu mogu biti sljedeća stanja i trenuci: umor (fizički i emocionalni), nedostatak motivacije za obavljanje bilo kojeg važnog zadatka, želja tijela da održi prisutnost u zoni udobnosti. Svaki razlog zahtijeva drugačiji pristup. Ispod su opcije za rješavanje problema s lijenošću.
1. Prvo, trebali biste se baviti najtežim zadacima, a one lagane ostaviti za kasnije. Ovaj pristup omogućit će vam da maksimalni trud i pažnju posvetite važnim stvarima, što će pozitivno utjecati na kvalitetu. Uz to, kad se završi neugodan i težak zadatak, može se osjetiti zadovoljstvo i olakšanje. U takvom raspoloženju lako će se raditi bez problema.
2. Potrebno je održavati tijelo u formi, pratiti prehranu, baviti se sportom, posvetiti dovoljno vremena spavanju i pokušati se što manje brinuti i brinuti. Kad je osoba zdrava i puna snage, ima dovoljno energije da se bori s lijenošću i uspješno je prevlada.
3. Rad na nagrađivanju sjajan je način da se motivirate za postizanje. Primjerice, za svaki izvršeni zadatak možete si dopustiti jednu ili drugu ugodnu „slabost“: novu kupnju, čokoladicu, gledanje zanimljivog filma itd.
4. Velike i obimne zadatke treba podijeliti u faze ili "korake". Dakle, važna stvar neće se činiti nemoguće teškom, a mozak će se prestati refleksno opirati kad shvati da sve nije tako zastrašujuće.
5. Riješenje ometanja dobro je za mnoge ljude. Ako trebate raditi na računalu, prvi korak je onemogućavanje svih programa povezanih s komunikacijom (ICQ, Skype itd.), Zatvaranje prozora preglednika sa stranicama društvenih mreža, poštom itd. Što manje distrakcija, to je bolja i bolja koncentracija.
