Mnogi ljudi tvrde da ne vide snove, ali to nije tako - jednostavno ih zaborave nekoliko sekundi nakon buđenja. U međuvremenu, snovi su glas mudre podsvijesti, koja svojim savjetima može pomoći čovjeku u rješavanju stvarnih problema. Ali da biste čuli ove savjete, morate naučiti kako se sjećati snova.
Nužno je
- - bilježnica;
- - olovka ili olovka.
Upute
Korak 1
Za početak pripremite i stavite na noćni stočić bilo što što vam može pomoći da popravite snove odmah nakon buđenja. To može biti papir i olovka ili diktafon.
Prije spavanja, dajte si danas instalaciju, svakako se prisjetite što ćete vidjeti u snu. Pokušajte se glatko probuditi, ne dopuštajući sebi da odmah uronite u brige nadolazećeg dana, kako ne biste uplašili krhki san.
Nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta, zapišite na papir ili diktirajte diktafonu neke od ključnih trenutaka vašeg sna. Snovi su zaboravljeni jer ih svijest doživljava kao neku vrstu apstrakcije, ničim nevezane za stvarnost. Utvrdivši barem nekoliko trenutaka iz sna, čini se da bacate sidro sprečavajući bijeg strašne slike koju ste vidjeli u snu.
Korak 2
Vježbajte pamćenje snova. Što trenira, onda se i razvija. Vodite dnevnik snova, u koji zapisujete svaki san kojeg se možete sjetiti, kao i svoje dojmove i tumačenja tih snova.
3. korak
Osoba vidi snove dok je u fazi dubokog sna. Sukladno tome, ako ga se probudi u ovoj fazi, ima veće šanse sjetiti se svog sna. Kako biste se češće budili noću, pijte vodu prije spavanja ili namjestite alarm tako da se oglašava svakih sat i pol. Ovo je koliko treba da utonete u dubok san.
Nakon nekog vremena vježbanja pamćenja snova, otkrit ćete da ste vidjeli i možete se sjećati u detalje više od 5-6 snova po noći. I s vremenom ćete se možda naći u stanju vidjeti „lucidne snove“- snove u kojima djelujete svjesno, potpuno svjesni da sanjate.
