Ponekad su snovi toliko atraktivni da ih želite uvijek iznova pomicati u glavi, prepričavati prijateljima, poput zanimljivog filma. Nažalost, nije uvijek moguće detaljno reproducirati divnu radnju. No, postoji nekoliko zanimljivih tehnika koje će vam pomoći da se sjetite događaja čarobnih snova. Mnogi tvrde da je moguće uvježbati sposobnost prisjećanja na snove.
Upute
Korak 1
Ako su vaši snovi uvijek šareni i zanimljivi, a želite ih sve zapamtiti, tada si možete pružiti instalaciju za besprijekornu uspomenu neposredno prije spavanja. Već ležeći navečer u krevetu, mentalno sami ponovite da se možete sjetiti cijelog sna, a ujutro ćete ga nekome detaljno prepričati.
Korak 2
Kad čujete kako zvoni alarm, pokušajte ga isključiti bez otvaranja očiju. Vratite se na jastuk, razmislite o onome što ste sanjali noću. Najvjerojatnije ćete se početi sjećati pojedinačnih slika, nejasnih slika i malih scena. Možda ćete se čak moći vratiti upravo tom snu i vidjeti nastavak radnje.
3. korak
Ustajući iz kreveta, pokušajte ne gledati kroz prozor, tako da misli o predstojećim planovima za taj dan nemaju vremena istisnuti sjećanje na sadržaj sna.
4. korak
Uzmite olovku i papir prije nego započnete jutarnju rutinu. Počnite zapisivati sve čega se sjećate iz sna. Neka to budu barem neki pojedinačni predmeti ili sitni detalji. Ne razmišljajte o književnoj prirodi teksta, nitko vas neće procijeniti. Ako se sjećate samo emocija koje ste proživjeli u snu, opišite ih. Uhvativši tanku nit sjećanja, ni sami nećete primijetiti kako zapisati cijelu radnju.
Korak 5
Dobro je ako odlučite voditi čitav dnevnik snova i pokušavate ga nadopunjavati svaki dan, čak i ako su to samo besmislene komadiće fraza. Ova popularna tehnika omogućuje vam vježbanje sposobnosti pamćenja snova.
Korak 6
Vrlo često sanjamo o čemu smo razmišljali prije spavanja. Pokušajte se sjetiti svojih večernjih misli. Možda će vam se na asocijativni način radnja sna zaista pojaviti u mislima.
Korak 7
Ako još uvijek niste uspjeli reproducirati bilo što u sjećanju, ne očajavajte. Pokušajte si pripremiti dan. Samo mentalno samouvjereno ponovite da ćete se danju definitivno moći sjetiti noćnog sna. Iznenađujuće, ovakav prijedlog mnogima pomaže. A ako ste, na primjer, sanjali autobus, tada ste se, vidjevši bilo kakav javni prijevoz, asocijativno sjećali događaja iz snova.
