Koncentracija pažnje pomaže u obavljanju posla bolje i brže. Kad vam je omesti, i sami počinjete primjećivati da je posao obustavljen, a želja za nečim nestaje. Nekoliko prilično jednostavnih pravila pomoći će vam da se naučite koncentrirati.
Nužno je
Knjiga "Sjećanje. Trening pamćenja i tehnike koncentracije", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Upute
Korak 1
Planirati unaprijed.
Prije početka zadatka postavite sebi cilj i vrijeme u kojem namjeravate postići taj cilj. Ciljevi se mogu izračunati za različita vremenska razdoblja, i kratka ("Napisat ću tromjesečno izvješće do večeri") i dugi ("Ove godine ću uštedjeti za automobil").
Korak 2
Koncentracija znači usredotočiti se samo na jedan proces, objekt ili aktivnost. Pomoći će vam da se na to koncentrirate sastavljanjem detaljnog plana djelovanja, koji će naznačiti sve potrebne odgovornosti i zadatke koje treba izvršiti. Sličan plan može se napraviti za dan, tjedan ili čak mjesec dana. Što, kada i zašto ću raditi? Tek nakon dovršetka jednog zadatka i brisanja iz plana možete prijeći na sljedeći. Također unesite vrijeme kada biste željeli raditi određeni posao.
3. korak
Slijedite svoj bioritam.
Sjetite se u koje se doba dana osjećate najaktivnije, a kada osjećate umor i pasivnost? Tijekom dana često osjećamo izmjenu uspona i pada snage. Stoga, preuzmite stvari koje zahtijevaju maksimalnu koncentraciju u vrijeme kada ste najaktivniji i najučinkovitiji.
4. korak
Poradite na svom pamćenju.
Što je čovjekova memorija bolja, to mu je lakše raditi s informacijama, što znači da je lakše koncentrirati se na posao. Dobro razvijena memorija uštedjet će vrijeme na traženju informacija, jer će vaša glava već sadržavati veliku količinu podataka spremnih za upotrebu u pravo vrijeme. Poboljšavanjem pamćenja poboljšavamo sposobnost koncentracije.
Korak 5
Motivirajte se ispravno.
Ako nam je posao zanimljiv, onda se možemo puno lakše nositi s njim. Situacija je apsolutno suprotna sa zadacima koji nam se ne sviđaju ili onima u kojima ne vidimo svrhu. Za ovu vrstu zadatka potreban je poticaj. Zapravo, motivacija daje poticaj da radite nešto što ne želite, ali što treba učiniti. Pokušajte pronaći koristi i koristi za sebe u bilo kojem poslu.
