Sposobnost razmišljanja u slikama vrlo je snažna vještina potrebna svima koji žele uspjeti u samohipnozi, samohipnozi i svladati tehnike hipnoze. Za razliku od verbalnog razmišljanja, figurativno razmišljanje omogućuje vam izravni utjecaj na podsvijest. Budući da se pomoću slike informacije usvajaju puno dublje i bolje.
Upute
Korak 1
Prije svega, naučite se opustiti i odvojiti od svih podražaja. Sjednite u udobnu stolicu na mjestu gdje vas nitko ne može ometati. Možete zatvoriti oči. Koncentrirajte se na svoje disanje. Pokušajte se riješiti suvišnih misli. Cilj vam je umiriti um, potpuno se opustiti i naučiti kako ući u stanje meditacije. Vježbu ponavljajte dva puta dnevno po pola sata. Idite na sljedeću fazu najranije 1 mjesec redovne nastave.
Korak 2
Uronjeni u stanje meditacije, mentalno zamislite neku jednostavnu sliku. Ovu biste sliku trebali zamisliti na kontrastnoj pozadini i zatvorenih očiju. Koncentrirajte se na sliku dok je ne vidite vrlo jasno sa svojim unutarnjim vidom. Kad počne raditi, otežajte vježbu. Zamislite jednostavne slike otvorenih očiju. Prvo u zamračenoj sobi, a zatim u normalnom svjetlu.
3. korak
Nastavite poboljšavati svoje slike. Komplicirajte jednostavne slike, mentalno im dajte različite boje. Ali istodobno, pokušajte ne smanjivati stupanj koncentracije, ne dopustite da vam bilo što odvlači pažnju, ne dopustite nikakve strane misli, ne reagirajte na bilo kakve vanjske podražaje.
4. korak
Nakon što počnete u potpunosti uspjeti u svim prethodnim vježbama, nekoliko večeri pokušajte sa sobom ponijeti stvorenu mentalnu sliku kako bi bila što je moguće čvršće uređena u podsvijesti. Da biste to učinili, napravite opisane vježbe prije nego što zaspite.
Korak 5
Iskoristite stečene vještine figurativnog razmišljanja za samohipnozu. Na primjer, da biste postali odvažniji, stvorite sliku samopouzdane osobe koja se ničega i nikoga ne boji. Zahvaljujući izvedenim vježbama imat ćete vrlo snažnu mentalnu sliku koju ćete ponijeti sa sobom na spavanje.
