U suvremenom se svijetu mnogi ljudi boje izraziti osjećaje, misle da će ih pogrešno shvatiti, uvrijediti i prestati s njima komunicirati. Ali zapravo je sve upravo suprotno. Izražavajući svoje osjećaje, osoba postiže poštovanje i povjerenje drugih ljudi.
Upute
Korak 1
Neuspješno izražavanje osjećaja stvara brojne probleme. Ako je osoba zatvorena za komunikaciju, skriva svoje osjećaje, tada se smatra zatvorenom, neki sumnjaju da takav sugovornik nešto skriva, ne govori ništa. To dovodi do činjenice da je komunikacija prekinuta, osoba ostaje sama. Da biste naučili kako izražavati svoje osjećaje, morate slijediti jednostavna pravila.
Korak 2
Izrazite svoje osjećaje u dijalogu s partnerom. Ako je osoba učinila dobro djelo za vas ili vam rekla lijepe riječi, ne ustručavajte se zahvaliti joj na ovome. Govorite iskreno, izrazite osjećaje koje imate u duši. Neka to ne bude jednostavno "Hvala", već prošireniji izraz: "Kako je lijepo primiti ovaj poklon od vas", "Divno kuhate" itd.
3. korak
Podržite svoje riječi radnjama - intonacijom, držanjem tijela, izrazima lica. Ako zahvalnost izgovorite kamenim licem, osoba neće imati baš laskav dojam o vama. A riječi izgovorene s toplim, iskrenim osmijehom ostavit će ugodan trag u njegovoj duši. A u budućnosti će vam rado pružiti još jednu uslugu.
4. korak
Izrazite svoje osjećaje u razgovoru s partnerom. Stisnuti ste i osjećate snažnu tjeskobu u sebi, pa recite: "Zabrinut sam, ne znam kako započeti." Normalan sugovornik uvijek će vas podržati, pružiti vam priliku da se smirite.
Korak 5
Negativne emocije se također ne mogu sakriti, moraju se izraziti. Ako vam se nešto ne sviđa u ponašanju vašeg partnera, recite mu o tome. Ne treba šutjeti i vrijeđati se. Možda osoba ne razumije što vam konkretno ne odgovara.
Korak 6
Ne odgađajte obračun za kasnije, ne gomilajte svoje pritužbe. To je opterećeno ne samo pogoršanjem odnosa, već utječe i na fizičko stanje. Imajte na umu da što duže akumulirate agresiju u sebi, to će ona više prskati na vašeg partnera. Možda, nakon takve eksplozije nakupljenih emocija, nećete moći vratiti normalne odnose.
