Apstrakcija je vrlo korisna. To je sposobnost da vas ne omete vanjski podražaji kada je potrebno koncentrirati se. Neki se znaju prilično lako apstrahirati, drugima se daje ogroman napor volje.
Upute
Korak 1
Pokušajte se zaštititi od vanjskih podražaja što je više moguće. Mnogo ovisi o vašoj vrsti percepcije. Ako ste slušnog tipa, uzmite čepiće za uši. Ako se usredotočite na svoje osjećaje, izbjegavajte biti u istoj sobi s neugodnim ljudima kad se trebate usredotočiti.
Korak 2
Ponekad je teško apstrahirati se jer ne uzimate dobro obrazloženje bez primjera ili vam padne puno neugodnih vijesti. Tada se svijest toliko umori da prianja uz bilo koji vanjski podražaj, samo da se ne koncentrira na informacije koje je teško uočiti. U ovom slučaju zamislite da se to vama ne događa. Postoje neke informacije koje treba zapamtiti, odgovoriti i zaboraviti. Jednostavno poput kombinacije riječi. Samo ovaj pristup omogućit će vam da se nekako apstrahirate od stvarnosti i usredotočite se na teške podatke za vas.
3. korak
Da biste naučili apstrahirati, razgovarajte sami sa sobom o onome na što se morate usredotočiti. Nacrtajte najopćenitije dijagrame. Pokušajte povezati ono na što se trebate usredotočiti s podacima koje već znate. Također morate razumjeti zašto radite traženi posao. Jasno razumijevanje ciljeva omogućuje vam suočavanje s teškim zadacima. Zamislite da djetetu morate objasniti temu, to će vas prisiliti da pojednostavite i dođete do najvažnijeg, odvratite pozornost od beznačajnog i uvidite bit.
4. korak
Ispravan pozitivan stav pomaže apstrahiranju. Potražite pozitivno u svemu onome što obično doživljavate negativno. Prihvatite svaku situaciju koja se pojavi kao jedinu moguću. Vježbanje će vam pomoći da se riješite nepotrebnih emocija i usredotočite se na bilo koji problem. Prijavite se na tečaj boksa ili udarite u jastuk kad god vam negativne misli stanu na put usredotočiti se na glavna pitanja.
