Tehnika dilatacije vremena bitna je u svakodnevnom životu. Prilikom upoznavanja novih ljudi, na poslovnim sastancima i predavanjima - popis je beskrajan. Sposobnost da u potpunosti doživite svaki trenutak omogućit će vam da život doživite na nov način.
Upute
Korak 1
Koliko često automatski izvodimo uobičajene radnje, poput somnambulista. Život se događa kao da nije kod nas. Trenuci krajnje opasnosti su druga stvar. Sva svijest koncentrirana je samo oko prijetnje. Vrijeme postaje viskozno, a naši postupci su, naprotiv, precizni i nagli. Kao da nas vodi netko iznutra, poput lutkara. Ali ova se tehnika može vježbati i u svakodnevnom životu.
Korak 2
Sličnu tehniku koriste mađioničari, džeparoši i borilački umjetnici - svi kojima je potrebna stalna koncentracija. Pokušajte odsutno očistiti džep. Ili se borite protiv neprijatelja bez odgovarajućeg fokusa. Proširenje vremena pretpostavlja potpuno aktivnu svijest. U vašoj glavi ne bi trebalo biti stranih misli.
3. korak
Sjednite i pogledajte oko sebe. Što vidiš? Ako je netko oko vas, pokušajte to proučiti. Koncentrirajte se na njegove pokrete i disanje.
4. korak
Udahnite duboko. Zadržite dah neko vrijeme. Osjetite svaku sekundu, desetu, stotu, tisućinku sekunde. Primijetite kako sekunde prolaze tijekom brojanja. Minut se čini kao beskonačnost. Koncentrirajte se na ovaj osjećaj, osjetite kako vrijeme prolazi. Zadržavanje daha pomaže vam da se koncentrirate. Vratite dah i pokušajte se sjetiti tog stanja koncentracije u trenutku nedostatka zraka. Možda neće uspjeti prvi put, ali nemojte prestati trenirati.
Korak 5
Drugi način vježbanja dilatacije vremena je uz video igre. Većina ljudi je u stanju maksimalne koncentracije tijekom igre. Igrači kontinuirano vježbaju tehnike dilatacije vremena, a da to i ne znaju, pa ako aktivno igrate video igre, pokušajte uhvatiti ovaj trenutak ulaska u "zonu". Zatim vježbajte ponovno stvaranje ovog stanja izvan igre.
