Suviše poslušan karakter, nemogućnost reći "ne" često dovodi do tužnog rezultata - ljudi jednostavno počinju koristiti takvu osobu, nazivajući je "krpom", "bumpkinom" i drugim uvredljivim epitetima. Ako se i vi neprestano pokoravate, nemate pravo glasa, trenutna vas situacija opterećuje, vrijeme je da prijeđete na odlučne akcije koje mijenjaju uobičajeni raspored položaja.
Nužno je
- - ogledalo;
- - pretplata na bazen ili teretanu.
Upute
Korak 1
Analizirajte situaciju, odgovorite si na sljedeća pitanja: je li vam teško nekoga odbiti? Smatrate li se premekanim, poslušnim? Znaju li ljudi oko vas to i iskorištavaju li vaše osobine? Dajete li uopće teška obećanja i nastojite ih ispuniti pod svaku cijenu, ponekad na štetu sebe i svoje obitelji? Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, situacija je zaista vrlo ozbiljna.
Korak 2
Naučite odbiti taktično. Dok gledate svoju specifičnu situaciju, pronađite razlog koji vas sprečava da kažete ne. Najvjerojatnije je to strah od uvrede osobe, misao da se neće moći snaći bez vaše pomoći itd. Zapravo su sva ta uvjerenja samo djelomično istinita. Podnositelj zahtjeva uvijek može pronaći drugi izlaz iz situacije - na primjer, obratiti se nekom drugom. Što se tiče nezadovoljstva, tada će to najvjerojatnije i biti, ali ako je podnositelj zahtjeva vaš prijatelj ili bliska osoba, tada će, najvjerojatnije, shvatiti da mu niste dužni stalno udovoljavati, da možete imati svoje poslove i problema.
3. korak
Recite ne sa stvarno uvjerljivim razlozima odbijanja. Za početak možete vježbati ispred ogledala. Vaše odbijanje treba zvučati čvrsto, ne krivo ili ljutito. Imajte na umu da niste sklopili ugovor o radu i imate svako pravo raspolagati svojim osobnim vremenom po vlastitom nahođenju.
4. korak
Odbijajući nekome, nemojte se opravdavati, jer nikome niste ništa obećali. Ako osoba počne manipulirati vama i biti ogorčena, pitajući zašto ne želite ili ne možete udovoljiti njegovom zahtjevu, pitajte zašto biste to trebali učiniti?
Korak 5
Vježbajte biti jaki u malim stvarima. Traži li vas netko iz navike da posudite novac? Odgovorite da su vam financije trenutno skučene. Dosta vam je beskonačnog dijaloga s razgovorljivim poznanikom? Recite da vam nedostaje vremena i da trebate ići itd. Učeći poricati male stvari, možete si pomoći da u ozbiljnijim situacijama kažete čvrsto ne.
Korak 6
Izgradite svoje samopoštovanje. Reći "ne" obično se boji zloglasnih ljudi koji ne vjeruju u sebe. Educirajte se, pronađite zanimljiv hobi, prijavite se na bilo koji tečaj, kupite pretplatu na bazen ili teretanu itd. Učinite svoj život bogatim i zanimljivijim tako da nemate vremena ispunjavati tuđe hirove i sumnje u ispravnost donesenih odluka.
Korak 7
Naravno, nakon što naučite reći ne, ne biste to trebali uvijek činiti. Spremni pomažite svojim prijateljima, voljenima i neznancima - kad vam zaista treba. Ali budite spremni odbiti ako su planovi pretendenta u sukobu s vašim namjerama i interesima.
