Ako želite zaboraviti na prošlost i ne možete to učiniti na bilo koji način, to znači da još uvijek ključate osjećajima koji vas vezuju za neugodnu situaciju. I dok ne prekinete ovu vezu, prošlost će i dalje dominirati vama.
Upute
Korak 1
U posljednje vrijeme sve se češće govori da sve neugodne situacije privlačimo sebi. U ovom postulatu ima mnogo istine. Stoga, nemojte kriviti svoje prijestupnike za sve smrtne grijehe, bolje je postaviti sebi pitanje - što je u vama izazvalo ovu situaciju? Koju te lekciju naučio život? Ako uspijete izvući ispravne zaključke, smatrat će se da je ova lekcija položena. Nemojte gomilati ogorčenje, inače je vrlo vjerojatno da će se teška situacija za vas ponoviti.
Korak 2
Razmislite o tome što su vam pozitivne stvari donijele iz prošlosti koje su vam neugodne. Uvijek je tu, samo ljudi to nisu navikli vidjeti. Možda ste postali otporniji na stres, možda ste u sebi otkrili neke osobine koje prije niste očekivali? Razmisli o tome. Moguće je da ćete kao rezultat shvatiti da je ono što se dogodilo samo dobro za vas.
3. korak
Oprosti i pusti. Otvorite vrata svoje duše i oslobodite ogorčenje ili druge negativne osjećaje iz nje. Psihološke metode pomoći će u tome, kojih je trenutno puno. Možete koristiti jedan od njih ili stvoriti vlastiti. Nekoliko primjera: kupite balon napuhan helijem, napišite sva iskustva markerom na bokovima i pustite balon na nebo. Pažljivo ga promatrajte dok se ne izgubi iz vida. Kasnije, kad se prošlost vrati, evocirajte u sebi sjećanje na ovu leteću kuglu.
4. korak
Drugi način: prikupite sve što želite zaboraviti u mentalni film. Reproducirajte je prvi put u boji, a zatim započnite s postupnim isticanjem vašeg unutarnjeg filma. Učinite to nekoliko puta dok potpuno ne pobijeli. Učinite isto sa svim uspomenama koje će vas mučiti.
