Ponekad se čini da je čitav svijet protiv nas. Sve se u životu počinje rušiti poput kućice od karata. Napeti odnosi s roditeljima, prigovori na poslu, izdaja od strane partnera. Nije toliko važno što, ali pokreće domino efekt, kada se u svakodnevnom životu može naljutiti od gužvi na putu do posla, prolivene kave ili šefove primjedbe. A nakon niza ovih događaja, ponekad to i nije važno. Ne želim nikamo ići i nikoga vidjeti. Ovo je depresija i apatija.
Upute
Korak 1
Kontrolirajte sebe i svoje misli neprestano! Svađa s prijateljima / roditeljima / suradnicima uopće vas neće usrećiti. Nauči opraštati! Ne nakupljajte u sebi bijes i negativnost! Što više dajete, više vraćate. Bumerang koji uvijek djeluje.
Korak 2
Živite s humorom! Nije ni čudo što kažu da je osoba koja se može smijati sebi uistinu sjajna! Još se nasmiješite, šalite se i gledajte kroz ružičaste naočale. U bilo kojoj situaciji recite sebi: "Sve prolazi - i ovo će proći."
3. korak
Ne utapajte se! Jeste li primijetili da što je osoba gora, to se više želi sakriti u svom malom svijetu od svih? Dakle, ovo je put u nigdje. "Ne savijajte gnijezdo u svojim mislima"! Oslobodite ih! Idite u park, do najbliže vodene površine, ali samo šetajte gradom. Nećete ni primijetiti kako se blues počinje povlačiti.
4. korak
Ne bojte se promijeniti svoje navike! Sama promjena je vrlo korisna. Uvijek se budite kasno nedjeljom i gledajte emisiju? Probudite se u 7-8 sati i krenite u šetnju / trčanje / vožnju. Jeste li uvijek jeli zobene pahuljice za doručak? Ali što ako nađete novi ugodni kafić s otvorenom verandom i popijete aromatičnu kavu s krafnom? Popis je beskrajan, samo provjerite kako to funkcionira i vjerujte mi, život će vrlo brzo zaiskriti novim bojama.
Korak 5
Odmorite se od rutine! Naravno, jasno je da većina stanovništva radi svaki dan, a teško mogu dati tjedan dana odmora zbog mentalnih bolesti. Međutim, možete pokušati mentalno odvratiti pažnju dok izvršavate dodijeljene zadatke. Razmislite o onome što volite, bilo to more, prijatelj srca, uspomene iz djetinjstva, prijatelji, hobiji … Ali malo drugo. Razmislite što vam samo iz sjećanja donosi radost i osmijeh.
Korak 6
Počnite posjetiti bazen ili vodeni park. Odavno je poznata istina da voda opušta i donosi mir. Osim toga, to je i fizički korisno.
Korak 7
Stavite stvari u red! Štoviše, reda postoji i u kući i u glavi. Oprašite svoje misli, osvježite ih, uklonite snove i želje iz kutija, obnovite ciljeve. Danas život ima ludi ritam i ne ostavlja nam vremena da se samo zaustavimo i razmislimo kako dalje živjeti. Iskoristite slobodno vrijeme i stavite sve na svoje mjesto.
Korak 8
Polako! Ne pretvarajte male nesreće u tragediju. Pokušajte sve prevesti na pozitivan način. Komunicirajte sa sobom jezikom pogodnosti. Prolivena kava ujutro na pod? Bit će razloga za neplanirano mokro čišćenje. Odrekao se svog životnog partnera? Znači da to nije bio vaš čovjek, ali sada nećete gubiti puno vremena na njega. itd. Vjerujte, sudbina će sve odlučiti umjesto nas. Glavno nam je ne odustati i nastaviti živjeti, jer nas očekuje sve najbolje.
Korak 9
Pokret je život! Svaki put kad se želite zamotati u pokrivač i ne ustajati cijeli dan, sjetite se koliko je stvari oko nas! Učini nešto, ali nemoj stajati na mjestu! Čitajte, trčite, plivajte, učite nove stvari, putujte. Uživo!
Korak 10
Održavajte osjećaj perspektive! Zapamtite da je komedija tragedija plus vrijeme. A vrijeme će sve postaviti na svoja mjesta. Samo mu nemojte smetati.
