Mnogi depresiju shvaćaju kao trajno loše raspoloženje. To nije potpuno točno. Čak i dugotrajno loše raspoloženje nije uvijek znak depresije, koja ima i druge simptome. Sama depresija nije fatalna, ali osoba može počiniti samoubojstvo ili umrijeti od nepravilnog liječenja.
Nužno je
- - psihoterapeut;
- - psihijatar;
- - lokalni terapeut;
- - polica osiguranja.
Upute
Korak 1
Pokušajte shvatiti razloge svog trajnog lošeg raspoloženja. Analizirajte postoje li za njega vanjski razlozi koji su za vas također emocionalno značajni. To mogu biti nevolje na poslu, prekid s voljenom osobom i još mnogo toga što vam je od velike važnosti. Ako uspijete prepoznati ovaj uzrok, najvjerojatnije imate neurotičnu depresiju. Naziva se i reaktivnim.
Korak 2
Ne žurite za uzimanjem antidepresiva. Općenito, takve lijekove ne biste trebali piti bez savjetovanja s liječnikom. Reaktivna se depresija prilično uspješno liječila radikalnim promjenama načina života. Promijenite posao. Saznajte možete li se preseliti u drugi grad ili barem u drugu četvrt. Učinite ono što već dugo planirate, ali niste imali dovoljno vremena i energije.
3. korak
Posetite dobrog terapeuta. Pomoći će vam da pronađete novo mjesto u životu. To je osobito važno ako se osnovni uzroci depresije ne mogu riješiti.
4. korak
Također se može dogoditi da promjene načina života i pomoć psihoterapeuta neće biti dovoljne. U ovom će vam slučaju lijekovi pomoći, ali psihijatar bi ih trebao propisati. Ne treba se bojati ove riječi. Mala psihijatrija bavi se raznim neurozama, uključujući neurotičnu depresiju.
Korak 5
Ako vaše loše raspoloženje prati suhoća usta i zatvor, moguće je da imate endogenu depresiju. U ovom će vam slučaju pomoći samo psihijatar. Prepisat će lijekove i dati vam raspored. Ne očekujte da ćete se odmah osjećati smireno i vedro. Lijekovi su u ovom slučaju potrebni kako bi neispravni sustavi vašeg tijela ponovno počeli normalno raditi.
Korak 6
Depresija je simptom nekih ozbiljnih zdravstvenih stanja. Na primjer, vrlo često takvi simptomi prate hepatitis, onkološke bolesti, neuroinfekcije. Naravno, u slučaju somatogene depresije, bolest je ta koja je uzrokovala njezino liječenje. Ako uz smanjenje raspoloženja imate i neke druge poremećaje, prije svega kontaktirajte svog liječnika opće prakse. Uputiće vas na testove i druge stručnjake. Depresija će nestati kako se vaše opće stanje poboljšava.
Korak 7
Depresija je često nuspojava bilo kojeg lijeka. Ti lijekovi uključuju antipsihotike ili kortikosteroide. Obično prođe vrlo brzo sam po sebi čim osoba prestane uzimati lijekove. Glavna stvar u ovoj situaciji je biti strpljiv i ne pokušavati prihvatiti bilo što drugo. Lijekove je teško međusobno kombinirati, a nekontrolirano samoliječenje može prouzročiti puno ozbiljnije posljedice.
Korak 8
Ako primijetite znakove depresije, prestanite piti alkohol. Depresivna stanja često se javljaju kod onih koji neprestano koriste tablete za spavanje ili sedative. Nemojte ih zlostavljati, kao ni alkohol. To će značajno smanjiti rizik od bolesti.
